不吃早饭对身体有危害吗？不吃早饭可以减肥吗？

2022-12-05 17:01:51 来源：咕噜财经收藏

不吃早饭对身体有危害吗?

1、早饭不吃，会造成胃酸分泌量的增加，因为整个胃处于空腹状态，会导致胃酸分泌的增加，胃酸分泌增加还会刺激胃黏膜损伤，从而导致的胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎的发生;

2、如果不吃早饭，会导致胆汁分泌的增加。胆汁分泌的增加，就容易出现胆囊炎、胆囊结石。像此类患者，要建议及时完善消化系彩超，因此不吃早饭对身体有害处。建议要及时的吃早餐，同时吃早餐的时候要清淡饮食，不要吃太油腻的食物。

那么，不吃早饭可以减肥吗?

不吃早饭，从短期来说可能体重会下降，但经常不吃早饭，并不能减肥，反而会对健康造成影响。

首先减肥的原理是消耗量大于摄入量，如果早餐不吃，但中饭和晚饭的摄入量超标，甚至还安排了夜宵，这反而会增加体重。而且早饭不吃，会让饥饿感积累到中餐和晚餐，身体会更容易囤积脂肪以应对下次的饥饿。

早餐是一天中非常重要的一餐，经常不吃早饭，还会导致胃酸分泌过多，从而对胃肠道功能造成不良影响。同时不吃早饭，难以集中精力，无法很好的完成一早上的工作和学习。

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