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世界热讯:空腹饮食的误区有哪些 这6个空腹饮食误区建议收藏

2023-02-08 20:35:25 来源:民福康健康 收藏


【资料图】

空腹状态我们的肠胃比较虚弱,此时如果食用辛辣刺激性的食物,很有可能刺激到胃黏膜,从而影响胃部的健康,所以有的人就认为有的食物空腹时不建议食用,比如柿子、香蕉等,那么这些食物空腹时真的不能吃吗?今天一起来看一看。

1、空腹能吃香蕉吗

香蕉中含有很多种营养物质,适量食用香蕉对身体健康的好处非常多,但是香蕉中含有镁元素,身体中摄入过多镁元素,会影响心脏的功能,空腹食用香蕉之后,会导致体内的镁元素升高,从而影响心脏的健康,所以有的人说空腹不能吃香蕉。

但是镁元素是身体必需的营养物质,而一根香蕉中的镁元素含量并不高,所以空腹时少量食用香蕉对健康的影响并不大,需要注意的是不能过量食用。

2、空腹能喝咖啡吗

因为咖啡中含有大量咖啡因,空腹喝咖啡会增加身体对于咖啡因的吸收,如果体内摄入过量咖啡因,很有可能导致心跳加快,还有的朋友会出现胸闷、气促等不适症状。此外,空腹喝咖啡会促进胃液的分泌,影响胃黏膜的健康,从而引发胃溃疡或者加重其他胃部疾病。

3、空腹能吃冷饮吗

空腹食用冷饮会刺激肠胃导致痉挛,如果长期如此,很可能增加胃部患病的几率。此外,空腹食用冷饮,对于原本已经有胃部疾病的人来说,还会引发胃部疼痛,加重胃部疾病。

我们在吃冷饮时会感觉到肠胃有些“凉”,因为胃部温度急剧下降,这很有可能会刺激心脏,建议大家在两餐之间食用冷饮,空腹时尽量食用温热的食物。

关键词: 空腹不能吃香蕉吗 空腹饮食不能吃什么

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