很多人早晨起床之后会发现落枕了,患者通常会感觉肩颈部有急性疼痛或者活动受限等症状,严重时还有可能影响一天的工作和学习,那么出现落枕的原因有哪些呢?落枕之后如何缓解疼痛?
落枕的原因有哪些
1、睡觉姿势不当
(资料图片仅供参考)
出现落枕和睡觉姿势不当有很大关系,如果睡觉时枕头太高、太低或者枕头太硬,都会导致颈部过多拉伸,肌肉长时间处于拉伸、过屈的状态,容易出现疲劳,从而导致落枕的出现。
2、受寒
中医认为,出现落枕和肩颈部受寒有很大关系。很多人睡觉时会将肩膀放在外面,因为天气较冷,肩颈等部位长时间温度较低,影响背部的气血运行,从而导致了肌肉僵硬、疼痛。
3、过于疲劳
有的朋友出现落枕是因为身体过于疲劳,全身的肌肉都比较僵硬,加上睡觉时姿势不当,起床之后出现落枕的几率也会增加。
落枕后如何缓解
1、注意休息
落枕之后,很多患者表示肩颈有疼痛感,而且脖子的活动范围减小,转到一定范围之后会出现疼痛感,此时建议大家要多注意休息,减轻肩颈部肌肉的负担,一定要注意避免过度运动。
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