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春节已经过去了,很多学生已经陆续开学了,开学之后有些学生会因为学习压力较大而增加熬夜的频率,还有的朋友因为离开了家长而报复性熬夜,其实这样做都会对健康产生一定的影响,那么熬夜之后如何对身体进行补救呢?
经常熬夜对身体有哪些影响
1、记忆力变差
很多喜欢熬夜的朋友会发现,自己的记忆力变差了。因为我们白天的工作和学习中,很容易导致身体产生很多代谢物,会产生一些β-淀粉样蛋白和核蛋白等,如果体内这些物质不断积累,就会增加患老年痴呆症的风险,还会导致记忆力下降。
学生需要记住很多的知识,如果记忆力下降,很有可能会影响学习成绩,所以建议学生不要养成熬夜的习惯,尽量加快学习和写作业的速度,早点睡觉。
2、反应迟钝、注意力下降
如果经常熬夜,我们的大脑会处于高度紧张的状态,不仅会影响记忆力,还会导致注意力下降。在熬夜时,大脑负责记忆力和注意力的区域活跃度会明显降低。
学生在上课期间,需要保持注意力集中,经常熬夜会影响注意力,所以要尽量避免熬夜。
3、烦躁焦虑
我们的大脑内侧前额叶和杏仁核会产生链接,让大脑中产生更多神经元,但是经常熬夜之后,这些链接会减少,从而影响前额叶对于情绪信息的整合,更容易出现烦躁、焦虑的情绪。
关键词: 熬夜之后如何补救 经常熬夜对身体有哪些影响
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