天天微资讯！“春吃甘”不是没道理春季这5种甘味食物可别错过

2023-02-20 20:33:52 来源：民福康健康收藏

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俗话说“春吃甘，病不沾”，春季吃一些甘味食物，对身体有很好的滋养效果，那么哪些甘味食物适合春季食用呢?春季养生除了要合理饮食，也要注意一些养生方式，春季养生要注意哪些事项?

春季可多吃哪些食物

1、南瓜

南瓜是春季可多吃的食物，它含有丰富的果胶，适量食用有助于提高身体免疫能力。因为春季早晚温差比较大，而天气忽冷忽热，很容易因为受凉而感冒，南瓜中含有丰富果酸、维生素、氨基酸，适量食用助于降低感冒的几率。

2、红薯

红薯是很多人都喜欢吃的食物，不仅吃起来口感很好，而且还含有丰富的营养物质，适量食用之后有助于改善气色。此外，红薯中含有丰富的膳食纤维，适量食用有助于预防便秘，还帮助缓解“春困”，所以在温暖的春季可适当食用红薯。

3、山药

山药的营养价值非常高，春季天气逐渐变暖，而且微风徐徐，如果没有补充足够的水分，很容易导致上火，而山药温而不燥，即使多吃一些也不会导致上火，非常适合春季食用。

4、莴苣

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