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世界快讯:哪些糖会诱发血糖升高 糖尿病患者可食用这5类糖

2023-03-02 21:29:24 来源:民福康健康 收藏


【资料图】

当血糖浓度达到一定标准时,有可能会引发糖尿病,血糖升高之后,多数人都知道不能吃糖分过高的食物,否则会导致血糖波动过大,危害身体健康,那么哪些糖会诱发血糖升高?其实有些糖是糖尿病患者可以食用的,这些糖有哪些呢?

哪些糖会诱发血糖升高

很多人都知道血糖高的人要减少糖分的摄入,糖分摄入过多,会增加胰腺的负担,导致血糖值快速升高,对健康产生一定危害。但是很多食物中都含有糖,而且糖的种类也不同,常见的糖有多糖、单糖和不容易被吸收的糖。其中的多糖和单糖都会导致血糖升高。

常见的多糖有蔗糖、淀粉等,血糖高的人摄入这种糖分之后血糖会明显升高;常见的单糖有果糖,这些糖分进入身体之后,有一部分会转变成葡萄糖,而且被身体吸收的速度较慢,血糖高的人可以少量食用;不太容易被人体吸收的糖有代糖木糖醇,摄入这种糖分对血糖的影响非常小,因此多数糖尿病患者会食用这种糖。

糖尿病患者可以食用哪些糖

1、甜菊糖

甜菊糖有些许苦涩的味道,吃起来口感不太好,但是这种糖分的热量非常低,是蔗糖的三百分之一,进入身体之后不容易被吸收,也不会产生热量,所以糖尿病患者和肥胖人群,可以将甜菊糖和蔗糖混合在一起,可以提高甜度,也能避免血糖升高过快。

2、罗汉果糖

罗汉果糖的主要成分是总甜苷,甜度比蔗糖要高一些,但是热量非常低,而且升糖指数也非常低,广泛用于饮料、调味品中,如果儿童担心长龋齿或者肥胖人群,可以适量食用罗汉果糖。

关键词: 哪些糖会诱发血糖升高 糖尿病患者可以食用哪些糖

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