你会休息吗教你4招让休息更有效

2023-06-02 20:45:51 来源：民福康健康收藏

大家都知道要劳逸结合，工作的时候认真工作，休息的时候好好休息，但是很多人休息之后工作却感觉更累了，这就是因为休息的方式不正确，其实休息也分好几种，大家可以选择合适自己的休息类型。如果认为你不会休息，今天就教你几招，提升你休息的质量。

(资料图片)

休息的种类有哪些

1、积极休息

什么叫做积极休息呢?其实就是在休息时主动做一些自己感兴趣的事情或者进行适量运动，还有些人喜欢在休息时出去吃好吃的食物、旅游，这就属于积极休息。虽然身体会感觉有些累，但是内心会得到了满足。

2、被动休息

被动休息不包含身体运动，比如在家看电视、听音乐、看书等就称为被动休息。

3、社交休息

我们都有朋友，平时工作比较繁忙时没有时间和朋友相聚，趁着休息时间和朋友聊聊天、吃吃饭，分享各自有趣的事情和烦恼，也会让我们感觉到非常放松、心情愉悦，这就是社交休息。

好好休息要怎么做

1、认识到休息和工作都很重要

休息和工作都非常重要，当我们休息时，注意力是分散的，大脑的默认模式网络就会比较活跃，想像力和创造力会得到提升，所以很多灵感是在休息时迸发出来的。

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