别再只吃山药了，要想胃好8种食物多吃点

2023-07-06 19:48:19 来源：民福康健康收藏

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在现代社会，由于受到生活节奏普遍加快以及饮食不规律等因素的影响，愈来愈多的人患上了胃病。胃病在临床上属于常见、多发的消化系统疾病，它会影响人们的日常生活和工作，因此预防和治疗胃病显得非常重要。除了就医治疗外，饮食也是预防和治疗胃病的重要手段之一。然而，很多人只关注山药对胃部的保养作用，却不知道其他食物也有类似的功效，本文将介绍8种食物，它们不仅可以滋养胃部，而且还有很好的药用价值，确定不来看看养胃的食物有哪些?

1、小米

小米是一种营养丰富的谷物，它具有很好的滋养作用。小米中含有较多的维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，这些成分对胃部有很好的养护作用。小米还可以健脾和胃，帮助改善脾胃虚弱、消化不良、腹泻等症状，经常食用可以滋养胃部，保持脾胃健康。

2、南瓜

南瓜是一种脂肪、热量含量相对较低的食物，含有大量的维生素A、维生素C和钙等营养成分。南瓜具有保护胃黏膜的作用，可以减少胃部受到的刺激和损伤。此外，南瓜还具有清热解毒、润肺止咳等功效，经常食用有利于养胃。

3、银耳

银耳是一种营养价值较高的滋补品，含有丰富的胶原蛋白、膳食纤维、维生素B群、钙、铁等营养成分。银耳具有滋阴养胃的作用，可以辅助改善脾胃虚弱、胃痛等症状。此外，银耳还具有润肺止咳、养血补气等功效。经常食用银耳可以养胃护胃。

4、红薯

红薯是一种粮食作物，含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物、钙和铁等营养成分。红薯的热量很低，食用后有很强的饱腹感，还可以刺激肠道蠕动，促进排便。另外，红薯也是一种低过敏性的食物，对于容易过敏的人来说比较安全。

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