月经期间女性守住4个底线子宫会感激你

2023-09-07 16:45:12 来源：民福康健康收藏

(资料图)

月经是只女性才有的生理现象，对其身心健康至关重要。在月经期间，女性需要特别注意保持良好的生活习惯和注意事项，月经期怎样做对子宫好呢？其中，4个底线被认为不可忽视。

1、不吃生冷寒凉食物

月经期间，女性的子宫内膜剥脱，子宫壁比较薄弱，容易遭受寒凉刺激。因此，女性在月经期间应尽量避免食用生冷寒凉的食物，如冰镇西瓜、冰镇饮品、冷冻食品和生冷水果等。如果坚持吃，可能导致子宫收缩不畅，血液循环速度减慢，引起或者加重经期痛经和腹部不适感等。

相反，月经期间女性可以选择温热的食物，如生姜红枣汤、热米粥、白开水等，对促进血液循环、经血排出和身体的舒适有一定帮助。

2、不坐浴

月经期间，女性宫颈口张开，子宫内膜剥脱，子宫处于一种较为敏感的状态。所以，为了避免感染和不适，女性应该避免坐浴。坐浴时，污水可能进入宫腔，引发感染。而且，坐浴时湿气容易滞留在盆腔，导致阴道湿热，影响子宫健康。

如果需要洗澡，选择温水淋浴会比较安全。经期并非绝对不能洗澡，适当淋浴有助于保持外阴干净卫生，有利于维持正常的菌群平衡，从而减少感染的风险。

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