哪种牛奶最好最有营养

2022-03-02 22:59:57 来源：南方养生网收藏

哪种牛奶最营养

经过杀菌消毒的鲜牛奶最有营养。

鲜牛奶，有塑料袋装和屋脊盒装的。采取的是低于70℃的低温消毒。保质期较短通常不超过10天，需要在4℃下冷藏，较好的保留了牛奶中的营养及风味。因为保质期越长，营养物质就损失了越多，添加的防腐剂也就越多。

拓展资料：

让牛奶更加有营养的正确喝法：

1、不要喝鲜奶

刚刚从乳牛身上挤出来的奶和人的母乳不同，鲜牛奶里面含有不少的细菌，如果直接喝的话很可能会引起疾病。所以必须要经过杀菌消毒的工序之后方能饮用。

2、不宜空腹喝奶

空腹喝牛奶的话，牛奶就会像水一样很快地从胃肠道当中经过，快到根本来不及让胃把其中的营养成分转化吸收，它就已经悄悄地走了，不留一点贡献。因此在喝牛奶之前吃一点馒头、面包等含有淀粉的食物，可以帮助牛奶很好地奉献营养。

3、牛奶不宜煮沸

牛奶中含有许多的蛋白质，而蛋白质在高温下容易被破坏。如果觉得直接喝有些冰凉，可以适当地加热到温温，而不是煮开沸腾。像袋装或纸盒装的也可以拿一个小盆子，里面倒点热水，再将牛奶和外包装一起放进去加热。

微波炉虽然方便，但是也会破坏牛奶的营养成分，所以不要选择微波加热。

哪种牛奶最有营养?

酸奶的营养价值高于其它奶.酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴.酸奶保存了鲜奶中所有的营养素.。活性乳酸菌负责分解出对人体有益的物质，具有促进营养的吸收、调节胃肠道功能等多种保健功效，而且它的含量还直接决定了酸奶品质的优劣。

对于缺乏乳糖酶，喝了鲜牛奶容易腹胀、腹泻的人，喝酸奶是个不错的选择。但酸奶也绝非多多益善，对婴儿来说就不太适合，因为酸奶只相当于牛奶的营养成分，并不能满足婴儿的营养需要。婴儿最好是食用与其年龄相当的特制婴儿配方奶粉。对于儿童来说，每天喝1—2杯酸奶，大约300毫升就足够了。

酸奶的营养结构最接近理想的营养膳食标准，它富含钙、高质量蛋白质、多种维生素和碳水化合物，且热量低，因此它能提高机体的防病能力，调节肠功能和免疫系统。酸奶中的乳酸菌能增强消化吸收能力、加强胃肠蠕动和机体的物质代谢。多喝酸奶还可以延缓衰老,是不错的减肥和美容食品.

哪种牛奶好喝有营养高呢？

超市里那么多的牛奶，哪种牛奶更值得买？是鲜牛奶更有营养吗？别花冤枉钱

喝哪种牛奶营养好？

我们都知道吃鸡要吃溜达鸡，猪肉当然是笨猪肉最好了，但是奶牛不一样，有健康的奶牛才能产健康的牛奶，农民养的奶牛，因为饲养方法不同，生长环境不同，牛奶健不健康也就不同，所以质量自然不同，这样就有了喝什么牛奶最好这个问题。　

?不香浓的牛奶有好处，有的时候我们买回来的纯牛奶很稠，颜色纯白，喝到嘴里，浓郁的奶香一直回荡在口中，很长时间不能散去，这种奶，常常被我们认为是所谓好奶，其实不然，真正的好牛奶并不黏稠，味道也不浓郁，而是带有一种淡淡的香味，颜色乳白或带微黄，而特别香浓的牛奶，其实是添加了增稠剂，调香剂，替代蛋白等非牛奶物质，使牛奶让人感觉口感好，其实对身体是有害的，牛奶的好坏，重要的是看它的指标是不是符合标准，一般纯牛奶的蛋白质在每毫升3克左右，脂肪在3克左右。

很多人认为纯牛奶就是鲜牛奶，其实这是被广告误导了，谁见过新鲜的东西可以保存时间能有好几个月的，用什么来保持纯牛奶可以在常温下的新鲜，这是因为它已经不新鲜了，高温下灭菌，牛奶的营养成分会被破坏，其中的乳糖在高温下会变化，所以超高温灭菌奶并不是最好的，在国际上，鲜牛奶是用低于80摄氏度的低温杀菌法，也叫巴氏杀菌法，来灭菌，虽然保质期较短，但保持了牛奶中原来的营养，还能消灭牛奶中的有害菌，一举多得。

含钙不高的牛奶最好，现在厂家牛奶本身的含钙差别并不大，但是有些厂家为了多卖出去，就提高产品的含钙量，在天然牛奶中加进了化学钙，但这些化学钙并不能被人体吸收，时间长了在身体内沉淀下来，还有可能导致结石。

喝什么牛奶最好，还有一种是脂肪越高的牛奶最好，很多人担心喝牛奶会长胖，所以选择低脂或脱脂牛奶，其实牛奶当中含的脂肪不可能直接转成身体脂肪，而且天然牛奶自身含的脂肪并不高，所以，认为喝牛奶会长胖是一种误解，对血脂偏高的人来说，喝低脂奶，脱脂奶是饮食控制的要求，但一般人不需要这样做，经常喝低脂奶对身体健康不好，这些就是喝什么牛奶最好的方法。

生活中我们还要注意不喝生奶，喝鲜奶要热一热，防止病从口入，还有不要空肚子喝牛奶，因为空肚吃东西肠胃消化很快，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快就被消化掉，奶中的营养物质尚没有被消化吸收，就排到大肠，就会被浪费，只有喝对牛奶，喝好牛奶才会对我们身体有好处。

关键词：营养物质我们都知道

与《哪种牛奶最好最有营养》相关的文章>>

一大批“90后”纷纷“喜提”腰痛锻炼起腰肌才是关键

标签：锻炼腰肌,腰痛患者,卧床休息

你知道吗?仅次于感冒的第二大常见病症不是头痛、失眠，而是腰痛!在84%的人一生中有过腰背痛病史，不仅是上了年纪的老年人会被腰部疾病带来 [ 查看全文 ]

香椿以高昂的价格冲上热搜，究竟有什么营养价值？

标签：春菜尝鲜季,香椿价格,营养价值,亚硝酸盐

最近，又到了春菜尝鲜季，春菜人气榜上必有香椿的一席之地。不过，每年这个时候，香椿总是以高昂的价格冲上话题热搜。它到底有什么营养...[ 查看全文 ]

虎牙影响外貌要不要拔掉或矫正？视情况而定！

标签：虎牙倾斜,虎牙矫正,正畸医生,虎牙牙根

我们经常会看到小朋友们长得虎头虎脑、小虎牙真好看啊!实际上这个虎牙，在我们医学上叫做尖牙，或者叫做单尖牙。如果这个虎牙倾斜得不是很 [ 查看全文 ]