红豆薏米减肥法有效吗

2022-03-24 06:55:21 来源：南方养生网收藏

红豆薏米快速减肥法是什么呢？

每天早上一碗红豆薏米豆浆，这样给我的感觉是，身体浮肿减轻许多，排尿量从以前的一天两三次增加到四五次。再者就是食欲大增，饥饿感非常明显，每顿饭都吃很多。味觉恢复超级好，觉得饭很香，即使是不爱吃的烩面也吃着很香。

但是还是要控制一下，尽量不要吃太多的食物。薏米、红小豆各30g。洗净泡一会。将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。

这是煮制好的薏米红小豆汤。薏米红豆粥千万不能加大米在里面煮，因为红豆薏米是散热祛湿的，大米本身就有湿气，所以二者不能混合，而且加了大米粥会变得粘稠。

红豆薏米减肥法有效吗

红豆薏米减肥法有效。

（1）红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、解毒排脓，通气除烦之功效。

（2）薏米具有健脾利水除痹、清热，排脓除湿热之功效。

红豆薏米一起吃具有补中益气，养阴生津，和胃润肺，止咳化痰，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、解毒排脓，通气除烦的作用。

红豆薏米汤

用料：红豆70克，薏米100克，冰糖5克。

制作过程：

1、红豆提前浸泡5小时；薏米浸泡8小时。

2、锅里加入足量清水。放入红豆、薏米，盖好锅盖。

3、开大火煮开，转中火煮20分钟，关火焖30分钟，再开中火继续煮30分钟，加入适量冰糖小火再煮10分钟即可。关火。

4、出锅。盛入碗里，即可食用。

健康功效：补中益气，养阴生津，和胃润肺，止咳化痰，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、解毒排脓，通气除烦。

红豆薏米汤的营养价值：

1、红豆性味甘、酸，平。归心、小肠经。具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、解毒排脓，通气除烦之功效。用于水肿腹满，脚气浮肿，热毒疮痈，痄腮，丹毒，湿热黄疸。可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。

2、薏米性微寒，味甘，淡。归经脾，肺，胃。具有健脾利水除痹、清热，排脓除湿热之功效。适宜癌症、各种关节炎、脚气病、扁平疣、寻常性赘疣、传染性软疣、粉刺。禁忌瘦弱、经期、孕妇。特点药食两用利湿之佳品。

3、冰糖性味甘、平、无毒。归经入肺、脾。具有补中益气，养阴生津，和胃润肺，止咳化痰之功效。主治肺燥咳嗽，干咳无痰，咯痰带血。

红豆薏米减肥法怎么做？

红豆薏米有个妙处就是怎么煮都不会发粘发稠，上面的汤和下面的料总是能分开。在古代书中记载就把它列为上等食品，因为它是红色的，红色入心，所以它还可以补心。更加符合现代快节奏人们的生活，压力大，精神不靡，运动少，可以健脾，消肿，祛湿等等。

红豆薏米快速减肥法有效吗

红豆薏米是祛湿的配方，没有减肥的功效

1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包之后喝25ml的酵素。（我用的是三头毛驴纤腰妖酵素，效果还是不错的，供大家参考）

2午饭前的时候喝25ml酵素之后一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了（我用的是三头毛驴纤腰妖酵素，效果还是不错的，供大家参考）

3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)

4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。。。或者是买点果蔬类的酵素喝效果也是很好的

6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．

7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。

8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：三头毛驴纤腰妖酵素、全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。

9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。

另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）

其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^^

毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了大家愿意吗？呵呵祝你减肥成功。,

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