上网课时需注意孩子观看屏幕的距离越远越好

2022-03-23 14:49:01 来源：厦门日报收藏

厦门中小学幼儿园已经启动网课。孩子天天盯着电子屏幕看，家长又在担心，怎样才能减少对孩子们视力的影响?厦门市中医院眼科主任徐清妍建议，上网课时屏幕的尺寸相对越大越好，孩子观看屏幕的距离越远越好。

徐清妍表示，切记不要持续性地使用电子设备，一定要间断。比方上网课半小时，休息5分钟至10分钟。若没有条件去户外活动，孩子们可以到阳台等光线好的地方看看远处，让眼睛休息一下。

另外，户外活动对眼睛是最好的，当没有条件户外活动的时候，在室内可以做热敷，闭着眼睛做眼保健操也是对眼睛有好处的。

徐清妍还提醒家长，家长不要认为只要不看手机、不看电视、不看电脑就可以了，其实孩子看书写字的时间也不宜超过20分钟，看书写字也伤眼睛，也容易导致近视。包括拼乐高等这类小物件的游戏时间也不要太长，所有近距离的用眼对眼睛都是不好的，都是容易疲劳的。“眼科医生都主张眼睛要看远，看远的时候眼睛才是放松的。”她说。她还建议，有条件的话，孩子的作业尽量在白天光线好的时候完成，晚上不要做作业了，再好的灯光也不如白天的光线好。

她还提醒家长，疫情期间眼部的一些意外伤害比平时明显增加了。中医院近日接诊了一名单眼视力急剧下降的儿童，追溯病史是孩子好奇拿着激光笔对着自己左眼照射，过了一会儿，小朋友就明显感觉视力下降了。父母带着他来院就诊，可惜的是，他的左眼黄斑区因光损伤，有可能视力无法完全恢复。另外，宅家网课期间，还有孩子把消毒液、洁厕灵弄到眼睛里去的可能，家长不在家时一定要把这些危险品藏好。孩子在追逐打闹时，手里不能拿东西，特别不能拿锐器，防止撞到戳到眼睛，造成眼外伤。

上网课时的姿势一定要规范，孩子距离书桌的距离是一拳，我们握笔的指尖距离笔记本是一寸，眼睛距书本的距离是一尺。记住三个一:一拳、一寸、一尺。

关键词：保护视力电子屏幕屏幕尺寸户外活动