环球观热点：三伏天晒背真能去寒气吗

三伏天怎么去寒气

(资料图)

三伏天驱寒气的办法有：运动，刮痧，吃羊肉，吃姜，拔火罐，三伏贴，泡脚等。1。多做运动，如果在三伏天的时候身体寒气比较重，此时多做点运动就能得到很好的缓解，然而这种运动肯定要量力而行，建议选择些比较低调的运动，比如跑步或者打球等，这样就能起到锻炼的功效，同时也不会让身体出现不舒服的情况。

2。刮痧，现在有很多人都会有刮痧的习惯，这样就能起到活血化瘀的效果，还能排除身体里面的毒素，从而有效排除身体里面的寒气。3。吃羊肉，对于中医方面来说，虽然大暑的时候天气比较热，但是身体还是很容易出现寒气比较重的情况，如果想要去除身体里面的寒气，不妨多吃点羊肉，特别是喝点羊汤，而且还应该把醋和蒜等全部都喝完，这样就会让全身出很多汗，就是因为这些汗就能把身体里面的毒素给排出去，从而促进身体健康。

4。吃姜，姜是非常不错的祛寒食物，在日常生活中吃点生姜，可以起到消水肿和活血等功效，特别是加上点蜂蜜一起食用，对于恢复肝病有相当不错的功效。5。拔火罐，如果想要更好的祛除身体里面的毒素，可以选择拔罐的方式，这样就能祛湿，还能疏通经络，并且也能促进身体阴阳平衡，增强自身抵抗力。

6。三伏贴，想要很好的治疗身体里面的寒气，不妨选择三伏贴这个办法，这种三伏贴是属于中药的敷贴，能够很好的刺激穴位，从而让身体的阴阳得到平衡，并且还能达到保健的功效。7。

泡脚，其实选择泡脚的方式，而且还长期坚持每晚都泡脚，这样就能让身体出汗，从而去除身体里面的寒气，并且也是非常不错的养生办法。 。

三伏天晒太阳可以去寒气吗

三伏天晒太阳可以去寒气，其中8~9点的太阳最好，每日半小时起晒，热而不晕，晒而不伤。三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

三伏天怎么去寒气？

三伏天去寒气:1、吃羊肉中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。

不过，“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”，别随意尝试。2、三伏贴“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。3、三伏灸所谓灸法，是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。

灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病和预防保健的目的。虽然天灸疗法简单方便，但在临床应用时也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益阳，也能伤阴，所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯www.nfysw.com血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风，或极度衰竭呈恶病质状态之人，均应慎用灸法;二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免烫伤形成瘢痕，重要脏器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。

4、刮痧刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。

需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉。刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。 如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈，但刮痧是不能退烧的，一旦发烧，就要第一时间到医院就诊，迷信刮痧是不行的。

5、吃姜中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。

若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。

6、拔火罐拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。 所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。

夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮肤过敏，全身枯瘦或皮肤失去弹力者不宜拔罐;某些肿瘤患者也不宜使用，或会促进肿瘤扩散;体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等，都不宜拔火罐。

对普通人而言，不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，否则会造成感染等后果。7、热水泡脚每晚都用热水泡脚，泡出一身大汗能驱寒。用热水泡脚确实是个养生好方式，但并没有季节上的针对性，全年都适用。

须注意，泡脚时间不能太长，大概10-15分钟，后背有热烘烘的感觉即可。 泡脚不能泡到出大汗，中医上认为，汗液由部分津液转化而来，津血同源，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。

因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。8、多运动常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。

夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水。

关键词： 量力而行 扶正祛邪 活血化瘀