枸杞泡水真的能达到养生的效果吗？www.nfysw.com
随着经济发展人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重起了养生了。现在不少年轻人都会时常手里捧着一个保温杯，虽然喝酒熬夜的习惯依然存在，但平常也在进行着枸杞泡水喝的“佛系养生”。众所周知枸杞虽然小小一颗，可它的营养价值却是相当高的，枸杞不光可以用来泡茶，用来煮粥煲汤也是很不错的选择。好多朋友会有这样一个问题：我每天都在泡枸杞水喝，但是怎么就没有什么作用，枸杞泡水真的能达到养生效果吗？
总的来讲，枸杞泡水喝是能够达到养生效果的，不过它的作用不是简简单单喝两口就能表现出来。枸杞是营养价值和药用价值非常高的一种食物，同时也很平价。多实用枸杞能够明目、护肝、滋阴补血等功效。富含维生素A、膳食纤维、铁 、硒、还有较多的蛋白质、钙、锌、钾等等人体所需的营养物质。所以啊，不要觉得喝了枸杞水就没有用，恰恰相反，它对身体还是有很不错的好处的。
(资料图片)
不过，你没有感受到传说中那么好的效果，也有可能是你用错了方法。其实枸杞泡水也还是有一定讲究的，而且枸杞泡水要切记“三不要”，下面我就告诉你。
一、不要用开水泡
不用开水泡不仅能提升枸杞的口感，更重要的是还能够把它很多有效成分缓慢的浸泡出来。我们古人为什么不用开水来煎煮或是浸泡枸杞呢？是因为古人认为枸杞直接做成散剂或是丸剂，它的疗效才能发挥到最好，科学研究也表明，直接口服咀嚼枸杞吸收情况是最好的。
二、泡水后的枸杞不要丢
枸杞泡完水之后，虽然说啊口感变得很淡，但是枸杞当中还有一些不溶于水的有效成分，如果直接把它丢掉，很多有效的营养成分就被你浪费掉了，尽管我们大多数人一般认为干枸杞更好吃一些，而且也有更好更容易吸收充分利用其的营养成分。但是枸杞泡水能够促进肠胃吸收，所以它的调理功效会更好一些。建议大家把枸杞水喝完之后，把剩下的枸杞也给全部吃掉，这样枸杞所有的营养成分都将被你吸收利用。
三、不要乱吃染色枸杞
这一点同样也是非常重要。大家都知道染色枸杞的价格可不便宜，但是在市场上也有一些无良的商家，为了降低成本促进销售，就会用硫磺以及其他的一些化学品来熏制枸杞，这样的枸杞，吃了还不如不要吃，吃了也是搞坏你自己的身体还让钱财进入了不良商家的荷包。所以说，选择枸杞最好还是选那些正规厂商的枸杞，不要贪图小便宜去那些不明来历的小贩那买。
养生是一件好事，但是大家一定要用对方法，不要盲目跟风去做，根据自己体质来选择适合的养生方法，别白忙活了一场什么也没得到。
喝枸杞泡的水，真的能够达到养生的效果吗？
喝枸杞泡的水，不一定真的能够达到养生的效果。身为上班族，我也经常会喝枸杞泡的水，我们在一起的同事，也会经常喝，但是我自身喝了以后感觉并没有什么用，但是我并不否认枸杞自身的具有的价值，毕竟太多人对于喝枸杞泡的水养生效果深信不疑，但是有没有用，我想每个人身体反应的情况都不一样。
我们平时喝的一定枸杞，还是具有相应的价值，同时还富有矿物质和维生素，对于上班族保护眼睛也有很多的好处，因为枸杞当中含有胡萝卜素、叶黄素，这些元素对于我们的眼睛有好处，同时还具有明目的功效，因此我想上班族喝枸杞泡的水，除了养生以外，可能还因为枸杞具有保护眼睛的作用，毕竟上班族平时用眼睛比较多。
而且枸杞水达到养生的效果，其实挺困难的，受到的影响因素太多了，比如说泡枸杞水的温度，还有容器，这些都有可能影响枸杞水是否能够达到养生的效果，但是多数人并没有注意到这一点，认为泡了枸杞水以后就可以喝，有时候并没有注意这些细节问题，导致喝枸杞泡的水，真的不一定能够达到养生的效果。
总结来讲，枸杞当中富含的营养极致还是很高的，并不是一点营养成分都没有，但是你要指望喝枸杞泡的水，达到养生的效果，我觉得有点奢望了，还不是想想怎么合理饮食，食疗养生的效果会更好，坚持喝枸杞水，也是一件不错的事情，起码比饮料健康多了。
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