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【时快讯】吃什么容易引起湿气重?

2022-08-26 08:30:10 来源:南方养生网 收藏

一、先谈第一个话题,什么是湿气?


【资料图】

湿气是指:身体感受外界湿邪,或体内水液运化失常形成湿浊,阻遏气机与清阳,表现为身体困重,肢体酸痛,口腻不渴,腹胀腹泻,不思饮食,舌淡苔腻,脉细滑的证候。

二、湿气的临床表现有哪些?

身体困重肥胖,头重如裹,面部油腻,胸脘满闷,口腻不渴,不思饮食,腹胀腹泻,肢体酸痛,皮肤瘙痒,湿疹,女士可见带下量多,舌苔滑腻,脉濡。

三、再谈一下吃什么容易引起湿气:

1、 湿气在形成原因:分为外湿与內湿,外湿是触冒雨雪,或久居寒湿之地形成。內湿是脾失健运,水液不能正化变为津液,形成湿。其中吃东西就属于内生湿气。

2、吃什么容易产生內湿呢?

肥甘厚味:中医上讲嗜食肥甘厚味容易产生湿,过食油腻,脾运化不及,脾失健运,不能把水液正化为津液,变为湿。肥为如喜欢吃肥肉、油炸等油腻之品。甘为甜食,喜欢吃糖果、糕点、蛋糕等。

寒凉之品:寒凉宜伤脾阳,脾失运化,不能把水液正化为津液,变为湿。

寒凉水果:梨、西瓜、枇杷、草莓、柿子等。

寒凉蔬菜:菠菜、丝瓜、莴苣、白菜、黄瓜、冬瓜等。

寒凉饮料:如冰糕、冰激凌、冰饮料等。

寒凉滋腻中药:生地、麦冬、沙参、石斛等。过度饮酒:酒为湿热之品,长期饮酒,湿热内生,形成湿热,表现为舌苔黄腻。

四、中医上有哪些治疗湿气的方法?

中医上可以通过脾虚湿盛可以健脾祛湿、寒湿可以温阳化湿、湿邪壅盛,可以淡渗利湿。

五、关于祛湿有哪些中成药以供选择:

小建中颗粒,理中丸、附子理中丸、参苓白术丸,丁蔻理中丸、附子理中丸、桂附理中、宝宝乐等。

六、关于湿气有哪些养生注意事项:

1、食:少吃肥甘厚味,如肥肉、奶酪、蛋糕、油炸食品等。少吃寒凉之品,如冰激凌、冰饮料,寒凉水果等。

2、 住:少居寒凉之地,夏日少用空调。

3、行:少触冒雨雪,以免寒邪入体,形成寒湿。

4、衣:少穿露腰腹的衣服,腰为肾之府,元阳之所在,露腰腹,容易感受寒凉之邪,伤及肾阳,寒邪如体,与湿互结形成寒湿。

5、食疗:可以用薏米、芡实、莲子、大枣各适量煮粥喝,健脾祛湿。

关键词: 不思饮食 健脾祛湿 附子理中丸

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