吃燕麦片血糖会升高吗
(资料图片仅供参考)
只燕麦片血糖会升高吗?不会的,因为这都是说健康的那个粮食不能
吃那种没有加工过的燕麦片血糖容易升高吗?
不会的,纯燕麦的生糖指数比较低,比较慢,所以很适合糖尿病病人作为早餐的主食,而且在煮干饭时可适量加入,以降低米饭的生糖指数吃燕麦片粥为什么会升高血糖?
您好:有些燕麦粥含糖分,或者是在制作过程中加入了淀粉。燕麦片煮粥吃了血糖会不会升高?
燕麦片煮粥升糖指数高吗?
最不建议糖尿病患者食用的就是即食的燕麦粥,这样的燕麦血糖生成指数为79,要知道超过70的血糖生成指数就算是高血糖生成指数的食物了,不利于糖尿病患者食用。
如果经常吃,反而会有升高血糖的危险,对病情不利。另外,糖尿病患者还要注意的是,冲泡型的即食燕麦,这样的燕麦口感会比原始的燕麦好,且食用起来还非常的方便,正是因为细加工的原因,让燕麦的整体营养价值大大下降,还不如吃原始燕麦要好。
原始燕麦是指没有加工过的燕麦,换种说法也就是不能直接用来煮着吃的燕麦。用它来熬粥,其保留的成分最多,且煮出来的燕麦粥粘稠度越高,说明其中的-葡聚糖越多,这种燕麦对糖尿病患者来说,是有利于平稳血糖的。
并且,原始燕麦烹饪出来的粥,其血糖生成指数为55,完全是低血糖生成指数的食物。还有一种非常好的方式,就是拿燕麦做饭吃,燕麦饭的血糖生成指数还要更低,是42。
除了这个好处以外,燕麦中还含有丰富的膳食纤维,从营养成分表中看出,每百克的燕麦中能够含有10.6g左右的膳食纤维,而我们每天每人需要的膳食纤维含量是25g,适量吃燕麦不仅可以给机体供给丰富的膳食纤维,还可以增强饱腹感,有利于减肥。
要注意的是,不要拿它跟降糖药相提并论。并且燕麦只是一种食疗的好食物。
糖尿病www.nfysw.com早餐吃燕麦片和牛奶干嘛血糖会升高啊
当然会啦,燕麦片含有淀粉(一种多糖,水解后成为葡萄糖),牛奶中含有乳糖(甜度不及蔗糖及葡萄糖),就算是肉也含有肌糖元以及其中的DNA水解之后的核糖,既然吃了东西,哪有不升血糖的道理啊(除非只吃纯净的“油”或蛋白质,它们被吸收后在体内还是可以转化为葡萄糖的),人还要靠葡萄糖提供大部分能量呢。
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多办健康证需要带什么证件?带身份证和个人免冠一寸彩色照片2张,到...
白细胞高是怎么回事?1、病理性白细胞增多:各种病菌导致的急性...
白血病能治好吗?白血病一部分可以治愈,一部分则不能治愈,只能...
结肠癌早期症状有哪些?第一、腹部症状主要表现为腹痛、腹胀或者...
电蚊香液对人有害吗?电蚊香液使用不当会对人造成危害。多数电蚊...
阑尾在哪个位置?阑尾位于右下腹,是一个细长而弯曲的盲管状结构...
常见疾病
更多体育健身
更多平板支撑一次多长时间比较好?一般做一次平板支撑的时间保持在15...
做家务能代替体育锻炼吗?体育锻炼是独立运行的体系,是全身性的...
冬泳的好处有哪些?1、增强心血管功能,因为人体受到冷水刺激后...
转呼啦圈的坏处有哪些?转呼啦圈长时间的下去可能会引起腰肌劳损...
有氧运动多长时间比较合适?有氧运动一次的时间通常在30分钟左右...
高温天气还能跑步吗?广州中医药大学第一附属医院骨伤中心主任医...