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环球今日报丨吃燕麦片会升高血糖吗

2022-08-31 08:45:04 来源:南方养生网 收藏

吃燕麦片血糖会升高吗


(资料图片仅供参考)

只燕麦片血糖会升高吗?不会的,因为这都是说健康的那个粮食不能

吃那种没有加工过的燕麦片血糖容易升高吗?

不会的,纯燕麦的生糖指数比较低,比较慢,所以很适合糖尿病病人作为早餐的主食,而且在煮干饭时可适量加入,以降低米饭的生糖指数

吃燕麦片粥为什么会升高血糖?

您好:有些燕麦粥含糖分,或者是在制作过程中加入了淀粉。

燕麦片煮粥吃了血糖会不会升高?

燕麦片煮粥升糖指数高吗?

最不建议糖尿病患者食用的就是即食的燕麦粥,这样的燕麦血糖生成指数为79,要知道超过70的血糖生成指数就算是高血糖生成指数的食物了,不利于糖尿病患者食用。

如果经常吃,反而会有升高血糖的危险,对病情不利。另外,糖尿病患者还要注意的是,冲泡型的即食燕麦,这样的燕麦口感会比原始的燕麦好,且食用起来还非常的方便,正是因为细加工的原因,让燕麦的整体营养价值大大下降,还不如吃原始燕麦要好。

原始燕麦是指没有加工过的燕麦,换种说法也就是不能直接用来煮着吃的燕麦。用它来熬粥,其保留的成分最多,且煮出来的燕麦粥粘稠度越高,说明其中的-葡聚糖越多,这种燕麦对糖尿病患者来说,是有利于平稳血糖的。

并且,原始燕麦烹饪出来的粥,其血糖生成指数为55,完全是低血糖生成指数的食物。还有一种非常好的方式,就是拿燕麦做饭吃,燕麦饭的血糖生成指数还要更低,是42。

除了这个好处以外,燕麦中还含有丰富的膳食纤维,从营养成分表中看出,每百克的燕麦中能够含有10.6g左右的膳食纤维,而我们每天每人需要的膳食纤维含量是25g,适量吃燕麦不仅可以给机体供给丰富的膳食纤维,还可以增强饱腹感,有利于减肥。

要注意的是,不要拿它跟降糖药相提并论。并且燕麦只是一种食疗的好食物。

糖尿病www.nfysw.com早餐吃燕麦片和牛奶干嘛血糖会升高啊

当然会啦,燕麦片含有淀粉(一种多糖,水解后成为葡萄糖),牛奶中含有乳糖(甜度不及蔗糖及葡萄糖),就算是肉也含有肌糖元以及其中的DNA水解之后的核糖,既然吃了东西,哪有不升血糖的道理啊(除非只吃纯净的“油”或蛋白质,它们被吸收后在体内还是可以转化为葡萄糖的),人还要靠葡萄糖提供大部分能量呢。

关键词: 膳食纤维 还是可以 营养价值

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