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来月经的时候可以吃生蚝吗?可以吃,不过需要适量。生蚝又叫牡蛎/蛎黄www.nfysw.com/蚝白/牡蛤等等,牡蛎性平,味甘,肉质鲜美,生食或熟食均可。牡蛎尤其对于阴虚烦热失眠/心神不安有很好的效果,并且还示意糖尿病/干燥综合征,高血压病,动脉硬化,高血脂等等患者,尤其是女性更年期综合征和怀孕期间也都适合吃。
不过对于脾胃虚寒,慢性腹泻以及便溏者不宜食用太多。而对于经期的女性来说,不同的人会出现一些关于肠道的症状,比如腹泻或者是便秘,那么对于在经期有腹泻的女性来说,建议做好不要吃生蚝了,但是如果没有这些问题的女性,经期少吃一些是没问题的。
中国居民膳食指南建议海产品每人每天的摄入量也在40-75g,那么建议女性在经期的时候摄入的生蚝最好在这个量的范围即可,不宜吃的太多。
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