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今日视点:柚子一次吃多少为合适?

2022-10-11 22:46:47 来源:南方养生网 收藏


(资料图片仅供参考)

建议控制在200-300克为宜,大约是2-3瓣柚肉的重量。

柚子味甘酸,性寒,含有胡萝卜素、维生素C、钾、镁、锌、碳水化合物等营养成分,一次性食用200-300克,大约是2-3瓣柚肉的重量,是比较合适的,这个分量符合《中国膳食健康指南》的推荐量,可满足身体一天对柚子的营养所需,起到清热降火、开胃生津、润肠通便、美容养颜等功效,还能避免多吃www.nfysw.com柚子对健康造成的危害。

关键词: 美容养颜 胡萝卜素 碳水化合物

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