肠癌，最怕哪些水果？
近年来，肠癌肆孽，夺走了许多人的生命。
生活中，有些肠癌的发生，与饮食，有着密切的关系。
(相关资料图)
但是，如果问，肠癌最怕哪些水果？那么，答案可能让你失望了。
事实上，肠癌，并不怕什么水果。
患上肠癌后，吃水果，并没有什么用。
不过，平时多吃水果，到时有一定的预防肠癌之效。
因此，有一些水果中，含有大量膳食纤维，补充膳食纤维，有助于预防肠癌。
下面几种水果，可润肠通便，有益肠道健康，不妨吃一点1、火龙果
火龙果的膳食纤维含量是水果中最顶级的。
同时，它还含有各种酶和不饱和脂肪酸。
这些物质可促进肠道蠕动，进而起到润肠效果，可辅助治疗便秘。
2、猕猴桃
猕猴桃是平常说的奇异果。
其含有丰富的膳食纤维，同时还属于低热量低脂肪的水果。
因此，食用猕猴桃可起到润燥通便的作用。
3、雪梨
雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，
有润肺清燥、养血生肌的作用，对便秘、尿赤有良效。可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。
提醒：梨性寒，一次不宜多吃。
尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。
此外，3个食物组合，润肠通便，效果尤佳01：蜂蜜+黑芝麻
蜂蜜2-3羹匙，黑芝麻焙熟，研细末2-3羹匙，兑开水，温凉均可，调成糊状口服，早晚各一次。蜂蜜水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以改善便秘。
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。
二者搭配在一起，改善便秘效果不错，可以试试哦！
02：酸奶+秋苏籽油
取5ml秋苏籽油，加入到200ml无糖酸奶中，搅拌均匀，食用即可。肠道菌群减少，和油脂摄入过少，都是导致便秘的2个原因，此二者搭配，可有效改善便秘，有助于排肠毒。
秋苏籽油，富含大量不饱和脂肪酸，润肠通便的同时，还可以给血液排毒。
用秋苏籽，压榨而成的植物油，营养价值极高，富含大量Omega-3脂肪酸，不但有益心血管健康，还可促进肠道排毒。
秋苏籽，能www.nfysw.com降泄肺气，以助大肠传导，并且，含有大量油脂，能润燥滑肠，可润肠通便，助力肠道排出毒素。
秋苏籽油富含大量的不饱和脂肪酸，对人健康十分有益，并且有润滑肠道，促进体内废物排出的作用。
秋苏籽油，含有丰富的-亚麻酸，有很好的润滑肠道的作用，并且，能减少身体坏胆固醇的量，裹带血液中的废物排出体外。
酸奶，含有丰富的益生菌，对于人体肠道保护非常不错，缓解便秘情况。
并且，富含的高活性无机矿物质、微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等，有助于体内某些有毒物质的转化和排泄。
二者搭配在一起，可形成易于人体吸收的脂蛋白化合物，人体吸收效果更佳，润肠通便效果也更显著。
03：醋+黑豆
选取适量黑豆放入炒锅中，用中火干炒，待豆皮爆开后，改小火再炒五分钟，盛出后在通风处晾凉。然后倒入足以没过豆子的陈醋，待黑豆把醋全部吸收了，加上蜂蜜，拌匀即可，每天吃3-6颗。
醋泡黑豆，自古就被视为一种清肠养生法。
战国时期的《五十二病方》中记载：“黑豆煮醋，滋胃肾，小便癃闭。”
预防肠癌，需要坚持这样做：1、荤素搭配，少吃红肉
荤类吃的多，蔬菜吃的少，也是现代人肠癌高发的诱因之一。
研究显示，日食100克红肉，患肠癌风险增加17%，进食30克加工肉类，患肠癌风险增加10%。
还有研究指出，每日食五份蔬果，患癌风险降20%。
2、多喝水
水，是生命之源，对于肠道来说，喝水，更是尤为重要。
人体的肠道环境，就像一个“垃圾场”，得常“清洗”，才能让肠道好过。
多喝水，能护肠道，水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
此外，还可减少肠道有害气体，使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
养护肠道健康，首先，要养成主动喝水的习惯。
3、不久坐，多活动
久坐，导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
此外，久坐，还容易导致肥胖，肥胖会增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。
有研究表明，经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
所以，保护肠道，一定要改掉久坐的习惯，增强锻炼。
4、戒烟酒
抽烟喝酒，十分常见，然而，会加速肠道癌变。
研究表明：吸烟者比非吸烟者，死于结肠癌的风险性要高34%，吸烟的年头越长，结肠直肠癌的死亡率越高；而在女性中，风险性大约要高43%。
国外研究发现，每天饮酒男性的乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。
戒烟酒酒，可减少肠道癌变几率。
5、多检查，防肠癌
建议，在40岁以后，做好每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
尤其是，体重过于肥胖者；经常性腹泻，且连续3个月以上的人。
经常吃高脂、高热量食物、生活不规律、吸烟嗜酒、熬夜、情绪不稳定的人。
这些人，都是肠癌高危人群，一定要重视肠癌的检查。
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