(相关资料图)
喝乌龙茶失眠怎么办
这是因为乌龙茶含有会令大脑神经高度兴奋的活性成分多酚类儿茶素,故部分人喝乌龙茶会导致失眠。喝乌龙茶失眠该怎么办呢?解决喝乌龙茶导致失眠的好方法:1、少点喝乌龙茶。首先由于喝乌龙茶而引起的失眠,那当然是要少点喝乌龙茶了。但是对于爱茶之友来说,那是一件挺难的事情。2、可以借助睡眠的食物。珍珠粉加热牛奶,小米粥,蜂蜜加柠檬,苹果和橙子,少量的红酒,莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃。3、不能通宵不睡觉。要好好调理自己的生物钟,更要调理好你的睡眠质量,否则时间长了会导致神经官能症。4、不要白天睡觉太多。白天睡觉耗的是你的心气,白天睡觉越睡越累,容易引起血液循环不畅和气虚,因为人的身体气不够就不能推动血的运行。5、少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果。但不要吃一些湿热助火的水果.,因为湿气可以助火,导致热湿。平时可以还煲点汤喝,这样能让身体达到一个阴阳平衡的状态。6、喝些热牛奶,听听音乐再入睡。凡事保持平和的心态,睡觉之前要放松,另外还可以每天用60度左右的水泡脚十五分钟。7、坚持体育锻炼。选择一些自己喜爱的体育项目进行坚持锻炼,日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。8、建议在干净的床单上裸睡。不要害羞哦。这是自己的闺房,这是最佳睡眠方式。而且最好的睡姿是向右侧睡。9、睡觉时一般不要开灯睡。开灯睡觉不仅无助于睡眠,而且会破坏生物钟。10、看世界用欣赏的态度。早晨要多晒晒太阳,多点去空旷清新的地方走走,或去公园等的地方。11、喝清心宁静茶,用茶枕头。一些茶饮有助睡眠。适量喝一点是很有好处的。
喝乌龙茶和苦丁茶会不会失眠
苦丁茶是不会导致失眠的。因为它具有散风热、清头目、除烦渴的作用,用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等药用效果非常明显。它不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素,还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、改善心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用,对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用。
除此以外,苦丁茶外形绿润均匀,汤色清绿明亮,口感微苦滑爽,回甘长久,饮后神清气爽,消乏解渴。因此备受人们,特别是中老年人的青睐。提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力.兴奋中枢神经,增加运动能力.所以晚www.nfysw.com上要少喝乌龙茶。
。
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多脚扭伤可煲什么骨头汤?脚扭伤可煲猪骨头汤,也可以吃牛骨汤以及...
睡前一杯红酒有什么好处?1、促进睡眠:睡觉前喝红酒可以促进血...
丙型肝炎的传播途径有哪些?普通丙肝传播途径与乙肝病毒传播途径...
奥利司他胶囊副作用有哪些?1、胃肠道的反应:奥利司他胶囊在服...
人人都希望享有健康,为此,治病吃药、养生保健已成为很多中老...
办健康证需要带什么证件?带身份证和个人免冠一寸彩色照片2张,到...
常见疾病
更多体育健身
更多如今,人们运动健身的意识越来越强,跑步、游泳、打球、广场舞...
健身服务都包含什么?1、健身服务,体育咨询,商务信息咨询(除经...
五行健康体操的好处有哪些?1、可以强健身体:五行健康体操可以...
球类运动有哪些?1、篮球,篮球是球类运动中最为流行的一种,是...
登山、骑行、越野跑……不少人会选择在凉爽的金秋时节进行户外...
排球运动一直在我国广受关注。但由于传统比赛中的硬排球实际打...