【资料图】
橘子汁里面的维生素经过加热以后会被破坏掉,会造成营养成分的大量流失;如果怕引起拉肚子的话,可以放入热水中加热,不能超过40度,加热的时间也不宜过长。
建议吃完整的水果或者果泥,可以补充膳食纤维,也能减少糖的摄入,果汁会增加糖的摄入量。
可以把果汁www.nfysw.com和温开水按1:1的比例兑着喝,这样不伤胃。
关键词: 膳食纤维
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