世界资讯：明明不饿，到吃饭的时间应该吃饭吗?

2022-11-13 20:25:15 来源：南方养生网收藏

这个问题要辨证来看

(相关资料图)

人具有两重性：动物性和社会性

动物性就是饿了就吃，困了就睡，这是符合大自然的规律的事情。不信的话你可以观察一下小孩子，他们不饿的时候绝对不吃东西，但是饿了迟一点吃东西都会哭闹，小孩子是最有动物性的。

但等到我们长大变成成年人之后，我们的社会性就超越了动物性，为什么要按时吃饭，即使我们不饿？因为吃饭，在中国是个社交性的行为，中国人谈事情交朋友都是在饭局上的，即便不是饭局，中午约同事吃饭，或者老板约你吃饭，更多是谈心、谈事。此时不参加饭局就是一个不理智的www.nfysw.com行为。此外，如果吃食堂或者是父母做饭，他们出于方便角度更会要求你定时吃饭，说不好听的就像饲养员，这样他们方便做饭、刷碗收拾完了去休息或者跳广场舞。

为什么你感到痛苦

因为你吃饭的时候并不饿，而且有节约心理——把碗里的都吃完，这样的话产生了两个问题：1.撑得慌 2.可能会胖（家里的净坛使者一般都会胖）。不饿的时候吃饭，可能上一顿还没消化完毕，吃了影响消化。长期这样，一点食欲都没有，吃饭对你可能是一种痛苦。

怎么办？

1.增加能量消耗

也就是说，你餐前走动一下，上班没有时间走动？这是不可能的，就是不要久坐在桌子旁，走走路，倒杯水，上个厕所，下楼拿个文件，都是活动，日常的活动促进能量的消耗，让你会饿一点。

此外，高强度的脑力劳动（就是会让你脸发烧那种，回忆一下自己高中做黄冈中学试卷那种感觉），一样可以消耗体内糖分，让你饿的快一点

2.促进消化

复合消化酶，会帮你把消化道残留的上一餐的食物消化完毕，此外里面还有一些促胃肠道动力的物质，也帮助你消化。

还有就是咖啡和茶，都促进消化，都有确凿的证据。

3.上一餐吃少一点

这什么意思？如果你晚饭不饿，那么下次记得中餐少吃一点，控制自己的能量平衡就好了。

人是社会动物，他人给我们带来痛苦的同时，也是我们快乐的来源，这就要求我们在动物性和社会性之间形成一个微妙的平衡。