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夏天是可以吃羊www.nfysw.com肉的。
中医认为“冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强身。”据《本草纲目》载,羊肉“暖中补虚,补中益气,开胃健力,益肾气”,是助元阳、补精血、益劳损之佳品。常吃羊肉对提高人的身体素质及抗病能力十分有益。
由于天气炎热,夏天人们常常爱生吃蔬菜水果;为了躲避炎热,长时间在室内吹冷气;冰镇饮料、冰淇淋等这些都易使人的脾胃受寒;加之夏天气温高,人容易出汗,耗气伤津,所以这部分人会出现脘腹痞闷冷痛,喜温喜按,不思饮食,头身困重,大便稀薄且次数增多,舌淡苔白等症状,中医辨证多属于脾胃虚寒或寒湿困脾等。对于这一类人来说,在夏季吃些羊肉是有益处的,适时的多吃羊肉可以去湿气、避寒冷,暖胃生津、保护胃肠,这与《黄帝内经》所载“圣人春夏养阳,秋冬养阴”的观点也是契合的。但是伏羊虽好,吃时也需注意:
1、虚寒性体质的人更适合吃羊肉:但是要适量食用,佐以烧酒,每天均以1—2两为宜;
2、不宜在温度过低的地方进食:在空调房内温度过低,汗就排不出来,也就达不到散出内热的作用,甚至还可能带来其他疾病;
3、最好采用简单的烹调方式、菜谱设计和进食方法:羊肉汤、清炖羊肉都是很好的选择,这样制作的羊肉营养价值损失少,没有辛辣燥热的调味品,在补充营养的同时,又无食后上火之虑;
4、可在膳食中搭配凉性和甘平性的蔬菜,起到清凉、解毒、去火的作用:豆腐、萝卜搭配羊肉,不仅能补充多种微量元素,还有消积滞、化痰热的作用;
5、饱食羊肉后,不宜马上吃西瓜:西瓜性寒,进食后不仅大大降低了羊肉的温补作用,而且极易引起脾胃功能失调。
所以,只要我们充分了解羊肉的特性,按其特性与适宜的蔬菜搭配,就可以享受美味的羊肉了哦。
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