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什么食物含蛋白多?_环球快报

2023-05-05 13:41:10 来源:南方养生网 收藏


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1.牛肉:牛肉含有较高的蛋白质,每100克牛肉中蛋白质含量为18-21克;

2.鱼类:鱼类中蛋白质含量也比较丰富,每100克鱼肉含有约20克蛋白质;

3.豆类:豆类也是蛋白质含量比较高的食物,每100克大豆中含有20-25克www.nfysw.com蛋白质;

4.蛋类:每个鸡蛋中含有约6克蛋白质,比较高;

5.奶制品:一杯牛奶中含有约8克蛋白质,而一块常见的芝士大约含有25克蛋白质,属于蛋白质含量比较高的食物。

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