没有食欲，吃什么会增加食欲?

2023-05-30 06:43:04 来源：南方养生网收藏

这个问题问得好，我相信很多人在生活中都遇到过这种问题。针对于没有食欲这个问题，我们不能够单纯的说吃那些食物来增加食欲，我们首先要了解没有食欲的根因，因为没有食欲它有两个方面引起的：1，消化道问题，如炎症、息肉、肿瘤，功能出现障碍等，关于这个问题引起的没有食欲那需要去医院治疗，而不是说吃哪些食物就能变为有食欲的。

(资料图片)

2，精神因素、天热或者压力大、劳累时引起的没有食欲，关于这种情况我们是可以通过吃一些开胃的食物来增加我们的食欲。比如，吃一些开胃的水果。开胃的水果就有很多了，像葡萄、橙子、鲜枣、柠檬、苹果、菠萝等等，下面我详细的来讲讲这几种水果：

葡萄

中医有提到葡萄具有开胃的作用，葡萄中的果酸可以起到有助于消化和调节食欲的作用，能健脾胃。

橙子

橙子的营养含量丰富是众所周知的，作为一种水果，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。

橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。

鲜枣

鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素和维生素C含量高。此外鲜枣还含有丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具有改善血脂、降低胆固醇，降血压，有健润脾胃、养血、补气的功效。

柠檬

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。而柠檬又富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，建议中老年朋友平时可多喝热柠檬水来保养身体。长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

苹果

苹果性凉、味甘，具有补心益气、润肺止咳、解暑除烦、开胃醒酒、养胃健脾和止泻的作用。苹果中含有神奇的苹果酚，能抗氧化作用，能够消除口臭、预防蛀牙。而苹果特有的香味又有舒缓压力和促进睡眠的作用。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽

菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，真正让身体做到由内而外的调节。另外菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲。

关键词：