【天天聚看点】三明治怎么做比较好吃?

2023-07-02 16:31:44 来源：南方养生网收藏

(资料图片仅供参考)

我自己是特别喜欢做三明治当早餐的，因为做起来简单快手，而且自己塞的三明治真的不要太好吃。很多简单的搭配都是可以做的特别美味的。

我自己做三明治一般就几样：

选好吃的面包，原味吐司片或者全麦面包片；好吃的肉类，鸡胸肉最多，可能再有就是蟹棒、香肠这种；绿色蔬菜，黄瓜片、叶子菜等等；鸡蛋，基本上都会加蛋；偶尔会加水果；偶尔会加一些搭配的酱，比如抹酱、沙拉酱之类的，但一般因为烹饪肉类就自带滋味所以看情况。以下介绍几种搭配：

1.叉烧鸡胸肉蟹柳三明治

全麦面包做基底，鸡胸肉切片，叉烧酱、盐、黑胡椒、味霖腌一下鸡胸肉15分钟左右，煎熟；烫一下蟹棒，煮一颗鸡蛋，黄瓜切片，一层层码上去即可，用保鲜膜包起来切半食用。

2.胡萝卜蟹柳温沙拉三明治

全麦面包做底，蟹棒烫一下撕成丝，胡萝卜切丝用油炒一下，然后跟蟹棒放一起拌匀，加入焙煎芝麻沙拉酱、酸奶、黑胡椒、盐拌匀，煎一颗鸡蛋，额外黄瓜切丝，码在面包片上即可。

3.芒果甜辣鸡胸肉三明治

吐司片做底，鸡胸肉切小块煎熟或者煮熟，蒜切末，蒜、蜂蜜、蕃茄酱、照烧汁、甜辣酱和水拌匀成调料，吐司片上铺叶子菜、放上芒果片、放上鸡胸，把调料汁倒在上面，再加一片面包即可。

关键词：

资讯

图说健康

常见疾病

体育健身