宝宝多大可以吃肉?

2023-07-31 14:18:39 来源：南方养生网收藏

一、宝宝添加第一口辅食时，其实就可以吃肉了！

《中国居民膳食指南（2016）》指出，宝宝满6月龄（出生180天）后，就要在母乳喂养的基础上添加辅食了。首次添加辅食时，宝宝就可以从富含铁的高能量食物，比如肉泥、强化铁的米粉等开始添加。

也就是说，当宝宝达到了添加辅食的时间，就可以吃肉了。

(资料图片仅供参考)

二、辅食迟迟不加肉，宝宝易缺铁，影响生长发育！

宝宝满6个月后，胎儿期所储备的铁差不多消耗完了，需要及时添加富含铁的辅食，以满足生长发育所需营养。其中，除了强化铁的婴儿米粉，肉类是制作宝宝高铁辅食的关键食物。因为植物性食物中含有的铁，吸收率差，而动物性食物比如红肉、动物血、肝脏等，不仅含铁量丰富，而且吸收率高，能更好的地被人体吸收。

除了能补铁，肉类含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质等，这些营养元素，都对宝宝的发育起着重要的作用。

所以辅食迟迟不加肉，很容易导致宝宝发生缺铁甚至贫血，从而影响正常的生长发育甚至大脑发育，妈妈们应该尽早地为宝宝添加肉类辅食。

三、宝宝每日吃肉推荐量

7-12月龄的宝宝，每天需食用50g的肉禽鱼，鸡蛋过敏的宝宝，相应增加30g肉类。

13-24个月的宝宝，每天需食用50-75g肉禽鱼。

四、宝宝吃肉注意事项

妈妈常常纠结于是先给宝宝加白肉（比如鸡肉、鱼肉），还是红肉（比如猪肉、红肉）。

其实这没有过多的讲究，白肉和红肉各有优缺点，白肉的口感相对细腻，更容易消化，而红肉则含铁量相对较高，妈妈只需要注意及时添加肉类辅食即可。

另外，添加肉类辅食也要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的添加原则，先给宝宝尝试一小勺含水较多的肉泥，等宝宝适应了，再逐渐加量变稠。

最后，妈妈们买肉时要注意，无论哪种肉，尽量选择瘦肉，而不是肥肉，避免宝宝摄入过多的脂肪。

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