您的位置:首页 >资讯>日常保健

男性备孕吃什么补锌?

2023-08-13 14:21:02 来源:南方养生网 收藏


(资料图)

锌是人体的微量元素之一,男性体内的锌都是集中在睾丸、附睾等生殖组织中,特别是精液中的锌含量十分的丰富。如果男性体内的锌元素缺乏,就会男性的精子的质量下降。那么,备孕男性吃什么补锌,男性备孕时为什么要补锌?

备孕男性吃什么补锌

男性想要防止锌元素,就该在日常的饮食中注意平衡,通俗地讲,就是样样都吃,只要不挑食、偏食,就能够从日常的饮食中补充到足够的锌。

男性备孕期间可多吃含锌食物,如新鲜海鱼、鲜牡蛎、花蛤、紫菜、螺蛳、河虾、动物肝脏、肾脏、牛肉、羊肉、大白菜、白萝卜、菜豆、毛豆、土豆、南瓜、黄瓜、苹果、香蕉、荔枝、核桃等。

男性备孕时为什么要补锌

1、精子的产生是离不开锌元素的。锌对于精子生成、提高精子数量很大的影响,锌元素的缺乏会领男性性激素分泌减少,从而使性功能下降,睾丸缩小,从而影响精子的生长、成熟,会出现精子数目减少,精子活力下降,精液液化不良等情况。

2、锌与精液的质量、精子的密度成正比。锌元素会影响精子代谢和活动力,对性腺的发育也有影响。如果男性体内缺锌,便会对脑垂体功能产生不良影响,促性腺激素分泌减少,可使性腺发育不良或使性腺的内分泌功能发生障碍。

综上所述,男性体内的锌元素缺乏,便会影响到精子的产生和质量,进而对男性的生育造成影响。那么,备孕男性吃什么补锌呢?补锌效果最好的食物就是海产品,比如鲜海鱼、鲜牡蛎等,而且动物的肝脏、肾脏也有很好的补锌功效。

关键词:

相关的文章>>

标签:
锌是人体的微量元素之一,男性体内的锌都是集中在睾丸、附睾等生殖组织[ 查看全文 ]
标签:
汉堡牛肉饼的做法详细步骤取1深盘,放入奶油及洋葱未,用微波炉以强微[ 查看全文 ]
标签:
用料洋葱半个,牛肉500克,黑胡椒,盐50克蛋清1个,生抽1勺肯德基汉堡[ 查看全文 ]
标签:
按照经验,做汉堡的牛肉部位最好的是牛里脊肉,嫩滑香美。也有用牛腱子[ 查看全文 ]
标签:
广告词是“大侠爱吃汉堡包,纯正牛肉吃的饱。香港市民添口福,吃过就是[ 查看全文 ]
标签:
1、果实近圆形或卵圆形。比如有美国智利和加拿大,但是虽说好吃,成熟[ 查看全文 ]
标签:
1 泰国黑珍珠樱桃和美国黑珍珠樱桃是储存时间最长的品种之一。2 这是因[ 查看全文 ]
标签:
关于临沂水产批发市场在哪里的内容,包含临沂哪里有水产市场?临沂河东[ 查看全文 ]
标签:
孕妇是可以食用DHA的。深海鱼油里面含DHA,DHA可促进胎儿脑部发育,对[ 查看全文 ]
标签:
关于正宗山西打卤面的卤怎么做窍门的内容,包含打卤面卤子怎么做窍门正[ 查看全文 ]
标签:
关于大荒食用油为什么便宜的内容,包含瓶,为什么超市食用油那么便宜大[ 查看全文 ]
标签:
不好吃,甜菜,藜科甜菜属二年生草本植物。它原产于欧洲西部和南部沿海[ 查看全文 ]
标签:
一、发酵黄豆萝卜咸菜要腌制两周。二、发酵黄豆萝卜咸菜做法:1、黄豆[ 查看全文 ]
标签:
主料:花生米200g,黄豆100g,疙瘩咸菜113g辅料:八角2个,花椒适量,[ 查看全文 ]
标签:
把生姜洗净,用刀切薄片,用盐腌一会,大概2分钟就可以了,然后再用清[ 查看全文 ]
标签:
盖饭类红烧肉、红烧狮子头、浓汁牛肉、鱼香肉丝、宫保鸡丁、肉末酸豆角[ 查看全文 ]
标签:
关于红葡萄酒怎么喝好喝正确喝法的内容,包含红酒怎么喝最好喝?干红葡[ 查看全文 ]
标签:
一、猪肉血肠炖酸菜必须有也是最有名的杀猪菜。二、五花肉切片蘸蒜酱,[ 查看全文 ]
标签:
材料需要准备花生米五百克,陈醋五十克,黄豆酱五十克,生抽一小碗,八[ 查看全文 ]
标签:
在日常生活中,很多人一生病就犯了难:我是该看西医还是该看中医呢?今[ 查看全文 ]

热门标签

热门搜索:

春季养生 健康问答 资讯

资讯

更多
  • 男性备孕吃什么补锌?

  • 汉堡包里的牛肉饼...

  • 肯德基汉堡肉饼做法?

  • 做汉堡用什么牛肉?

  • 牛肉汉堡的广告词?

  • 车厘子葡萄优缺点?

图说健康

更多

体育健身

更多