新生儿黑白颠倒怎么办？年轻人黑白颠倒的危害有哪些？

2023-04-12 17:06:55 来源：咕噜财经收藏

新生儿黑白颠倒怎么办?

1、应该让宝宝将日夜区别清楚

具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

2、限制宝宝白天睡觉时间

可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。

3、下午五六点钟后不要让宝宝睡觉

当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。

年轻人黑白颠倒的危害有哪些?

1、免疫力低下：夜间时太阳已经落下，其温度可能会低于白天，而人们黑白颠倒时在夜间出行，如果穿衣不当可能会受凉，导致免疫力低下，患者容易感染致病菌，继而出现感冒等疾病;

2、内分泌紊乱：夜间机体代谢能力较弱，而白天机体代谢能力较强，如果人们长期黑白颠倒，可能会导致机体代谢紊乱，从而诱发内分泌紊乱，人们可能会出现皮肤暗黄、全身无力、面部痤疮等症状;

3、消化功能异常：夜间时器官活动减弱，消化功能也会逐渐下降，而人们黑白颠倒，在夜间进食可能会加重胃肠道负担，导致消化功能异常。夜间胃肠蠕动不当，食物消化不及时，可能会在胃内停留，促进胃液分泌，刺激胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡的发生风险。

资讯

图说健康

常见疾病

体育健身