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养肝护肝的食物有哪些?养肝护肝喝什么茶最好?

2022-06-29 16:56:53 来源:咕噜财经 收藏

养肝护肝的食物有哪些?

护肝的食物多种多样,首先吃高蛋白、低热量的食物有助于肝脏恢复健康,高蛋白、低热量的食物主要包括鸡、鱼、肉、蛋等。其次含有维生素A的食物能够养肝、护肝,维生素A丰富的食物,主要包括胡萝卜、鱼肝油等。维生素C和维生素E也能够起到养肝、护肝的作用,在大部分水果、蔬菜当中都富含维生素C,能够帮助肝细胞恢复,而维生素E能够防止肝细胞的老化,在食用油、坚果类食物当中含量较高。如果具有慢肝病,要多吃这些有益肝脏的食物,来保肝、护肝。

那么,养肝护肝喝什么茶最好?

保肝护肝可以喝杞菊养肝乌龙茶。这种茶含有丰富的胡萝卜素、维生素b、维生素c、多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢,预防肝内脂肪的囤积,滋补肝肾,疏风明目等功效。

也可以喝白菊花茶。春季多伴有肝火旺盛的表现,白菊花茶具有疏散风热、肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效。对于外感风热或温病初起及肝阳上亢,肝火目疾等有很好的辅助效果,因此饮用此茶适宜养肝、肝。

关键词: 养肝护肝的食物 养肝护肝喝什么茶最好 高蛋白食物 低热量食物

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