养肝护肝的食物有哪些?
护肝的食物多种多样,首先吃高蛋白、低热量的食物有助于肝脏恢复健康,高蛋白、低热量的食物主要包括鸡、鱼、肉、蛋等。其次含有维生素A的食物能够养肝、护肝,维生素A丰富的食物,主要包括胡萝卜、鱼肝油等。维生素C和维生素E也能够起到养肝、护肝的作用,在大部分水果、蔬菜当中都富含维生素C,能够帮助肝细胞恢复,而维生素E能够防止肝细胞的老化,在食用油、坚果类食物当中含量较高。如果具有慢性肝病,要多吃这些有益肝脏的食物,来保肝、护肝。
那么,养肝护肝喝什么茶最好?
保肝护肝可以喝杞菊养肝乌龙茶。这种茶含有丰富的胡萝卜素、维生素b、维生素c、多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢,预防肝内脂肪的囤积,滋补肝肾,疏风明目等功效。
也可以喝白菊花茶。春季多伴有肝火旺盛的表现,白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效。对于外感风热或温病初起及肝阳上亢,肝火目疾等有很好的辅助效果,因此饮用此茶适宜养肝、平肝。
关键词: 养肝护肝的食物 养肝护肝喝什么茶最好 高蛋白食物 低热量食物
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多什么是海姆立克急救法?海姆立克急救法是一位名叫海姆立克的人发...
虽然已经过了过敏高发季——春季,但是即便在盛夏时节,有些过...
樱桃的好处主要有营养价值丰富,含铁量高;补中益气,祛风除湿;...
杨梅酸甜可口,是很多人喜欢吃的水果。但是对于杨梅,有的人想...
河南省卫生健康委提醒:洗手是预防传染病最简便有效的措施之一...
5月11日是世界防治肥胖日。夏天到了,不少人又开始了曲折的减肥...
常见疾病
更多体育健身
更多收腹运动机有用吗?1、收腹运动机有用。无论何时何地只需要拿出...
俯卧起坐属于动作训练的一种,其最大的好处就是能增强腹肌的力量...
随着社交平台的发展,以及健身日益普及流行,撸铁的人也越来越...
近日,越来越多的年轻人喜欢通过跳操来减肥,但是要跳多久才能...
近日,健身直播再度走红网络,宅家健身风潮再起。面对疫情,越...
受疫情影响,原定于4月11日开始的广州体育中考暂停,延期至5月6...