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冬至喝羊骨汤 温补脾肾、补益精血

2021-12-21 16:35:09 来源:广州日报 收藏

主要功效:温中补肾

推荐理由:冬至汤水。

材料:羊骨500g、羊肉200g、红萝卜1个、玉米1根、剥壳栗子50g、枸杞3g、红枣3粒、生姜数块(4-5人量)。

制作方法:羊骨、羊肉洗净,冷水下锅,加姜片和少许黄酒煮开,煮开后撇去浮沫,捞出备用。红萝卜、玉米清洗干净、切块。栗子洗净。将所有材料放入汤锅中,加入清水2000ml,武火煮沸后改文火煲约1小时,加少量食盐调味即可。

汤品点评:今天是冬至,冬至在岭南不但是个团聚的日子,更是个温阳进补的好时机。冬季温补,总绕不过大补之羊肉。羊肉甘温,其温中暖身、益肾助阳、补益精血的功效已深入民心,大冬天都喜欢来个羊肉煲,吃完顿觉全身气血运行加速,可以脱件衣服。

冬至日,用羊骨、羊肉煲汤进补,但也有嫌羊肉温燥者,以红萝卜、玉米来调和。加上当季益气健脾、补肾强筋的栗子,与羊骨、羊肉一起达到温补脾肾的功效。

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