针灸如何祛湿健脾？夏天保健有哪些注意事项？

2022-06-22 09:30:52 来源：羊城晚报收藏

夏至到，广东又连日降雨，湿、热交加之下，不少街坊都有体内湿气较重的症状。据悉，近期前往医院就诊的很多患者都有肌肉、关节酸痛、胃脘部痞闷不适、腹胀、便溏、周身困重的症状。据悉，这些症状都表现有湿邪、暑邪的症状，需要祛湿、健脾。

哪些穴位与祛湿、健脾相关?日常生活中可以按压哪些穴位保健?羊城晚报“王牌大调查”请王牌科室为您解密。

本期目标：针灸科

解密地点：广州医科大学附属中医医院(广州市中医院，广州市针灸医院)针灸科

【案例解密】

近日，40岁的黎女士因为多次聚餐，饮食较杂，出现了腹痛、腹泻、黄色水样便的症状，还伴有四肢酸痛、胸脘满闷、恶心食少等症状，她来到广州医科大学附属中医医院(广州市中医院、广州市针灸医院)就诊。

经中医诊断为腹痛，辨证为湿热中阻。《医宗金鉴》中记载：“绞肠痧痛锁喉风”，针灸以尺泽穴刺络放血，止痛止泻，针刺天枢、中脘、气海、关元、足三里、上巨虚、下巨虚、阴陵泉、内关、公孙。因此，专家给予患者针灸治疗，经过一次的针灸治疗之后腹泻腹痛的症状已经明显减轻，后续再配合中药藿香正气散加减服用，症状已经完全消除。

【专家解密】

(Q：羊城晚报 A：广州医科大学附属中医医院针灸科主任中医师陈楚云)

Q：有哪些症状需要祛湿、健脾?

A：当脾胃虚弱时，人就会胃口不好，不想吃饭，这也是我们常说的“苦夏”。如还有湿气困遏脾胃时，就容易出现腹痛腹泻或者大便黏腻不爽，还会觉得人懒懒地不想动，甚至四肢酸软乏力。因为湿性趋下，湿邪容易往下走，带下量多、阴囊潮湿、脚气湿疹等问题也十分常见。出现这些症状则意味着需要祛湿、健脾。

Q：哪些穴位与祛湿、健脾相关?日常生活中可以按揉这些穴位起到祛湿、健脾的作用吗?

A：健脾祛湿的穴位不少，主要是以足太阴脾经和足阳明胃经的穴位为主。日常我们可以自行按揉保健。

足三里是大家都熟悉的保健穴位，是足阳明胃经合穴，位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指(中指)处。主要作用是生发胃气、燥化脾湿。时常按揉足三里穴可以开胃健脾祛湿，恢复脾运水湿的功能。可以选择按揉，也可以选择艾灸的方法，每天10~15分钟，可以起到调脏腑、利湿浊的作用。

丰隆穴也是足阳明胃经的穴位，位于足外踝(高点)与外膝眼连线的中点。丰隆是络穴，除了干本经的工作之外，又能联络脾经，能调治脾、胃这两大主管人体水湿的脏腑，达到祛痰除湿的目的。

阴陵泉是属于足太阴脾经，是祛湿的要穴，位于胫骨内侧髁后下方凹陷处，将腿弯曲90度，膝盖内侧凹陷处就是。常按阴陵泉穴可以排渗脾湿、通利三焦，此外对于一些腰膝酸痛、水肿或者是腹胀、腹泻等也有一定的治疗作用。

Q：夏天保健还有哪些需要注意?

A：中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。夏天人的阳气大部分都跑到身体表面、四肢，而人的五脏六腑阳气相对就比较弱。广东人喜欢喝凉茶，一般凉茶为清热苦寒之品，容易损伤脾胃。因此，夏天我们还应该注意温暖脏腑，切忌过食冷饮。

关键词：针灸祛湿健脾夏天保健体内湿气重按压穴位保健

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