湿气重怎么缓解这份可靠的祛湿秘籍建议你收好

2022-03-01 20:59:33 来源：民福康健康收藏

如果有湿气重的情况，对给身体带来很大的危害，其实多数人的身体中都存在湿气，只是轻重程度不同，有湿气重的人要怎么缓解呢?导致人们湿气重的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是饮食问题，湿气重的人在平时吃什么好?

湿气重怎么缓解

使用除湿机

除湿机对于去除湿气有一定的效果，大家可以在家里面准备除湿机，尤其是南方城市会比较潮湿，人体的湿气也会比较重，在房间里面使用除湿机，能够很好的减少体内的湿气，不过大家不能长时间开着除湿机，不然皮肤会非常干燥。

饮食要清淡

对于体内有湿气重的人，在生活中可以通过饮食调理，特别是要改变不良的饮食习惯。平时要少吃油腻类的食物，不然可能会加重湿气，平时要多清淡类和利水食物，这些食物能起到清热祛湿效果。

红豆薏米粥大家应该不陌生，它是很多人都喜欢的一种食物，本身有非常好的祛湿效果，不过大家想要用红豆祛湿，还是应该要坚持服用，不然基本是没有什么效果的，大家应该要每天饮用一碗，坚持一个月到两个月就会看到效果。

坚持运动

运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。

艾灸祛湿

艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。

拔罐祛湿

拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。

湿气重的原因

1、不经常锻炼

生命在于运动，通过运动锻炼，可以将体内淤积的水汽通过汗液的形式排出体外，这样可以很好的避免湿气过重的情况发生，但是如果在生活中不锻炼，长期久坐就会造成湿气，没有办法正常的排出，就会给我们的身体带来很大的影响。

2、没有良好的生活习惯

养成良好的生活习惯，对于避免湿气重也是有帮助的。冬季的时候不易穿单衣，要注意保暖，另外，睡眠要注意了，睡眠是健康的基础、是人体好的补药，在这个时候是人体排毒的佳时间，如果你长期熬夜没能及时入睡的话，毒素排不出，体内就会导致内脏发生问题出现内湿，后患无穷。

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