眼睛干涩怎么改善 5种护眼方法会让眼睛变得明亮

2022-03-08 20:00:15 来源：民福康健康收藏

现在有很多人总是经常玩手机，电脑，看书等，这些情况很有可能会让我们眼睛变得干涩，这个是导致眼睛干涩常见的原因。眼睛干涩总是存在可能会引起一些眼部疾病出现，此时要怎么改善呢?一些食物能为眼睛补充营养，吃什么食物好?

眼睛干涩怎么改善

俯视防干眼

想要改善眼睛干涩的症状，生活中要调整好电脑，也要摆正显示器的角度，让我们的眼睛与显示器呈现俯视的角度，这样能很好的减少泪液的蒸发。俯视的方法，不管是在看书和看电脑都试用。

吃香蕉防干眼

香蕉能起到保护眼睛的效果，主要是它当中有比较多的钾元素。如果我们身体摄入了很多的盐分，那么细胞中就会存在很多水分，此时就会有眼睛红肿等症状。香蕉中的钾元素能将身体中多余的盐分排出，这样就能改善眼睛不适的症状。

香蕉是一种很有营养的水果，它含有大量的β胡萝卜素。如果我们身体中缺少这个物质，眼睛就会有疼痛、干涩或是失水少神的症状，多吃香蕉能够很好的改善这个情况，还能在一定程度上缓解眼睛疲劳等症状。

眨眼防干眼

眨眼相当于休息，正常人每五六秒钟眨眼一次，常感到眼睛干涉的人眨眼频率要降到每十几秒甚至二十几秒眨一次。眨眼次数大大降低，血管神经调节紊乱，平时靠眼药水滋润的角膜因此变得干燥不堪、结膜充血。

热敷眼睛防干眼

热敷眼睛或绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，都可控张血管，增加眼部血液循环。

不要正面对着空调机的风

空调吹出的风会带走眼部的水分，加大泪液的蒸发量，加快眼睛变干涉的速度

眼睛干涩的原因

1、眼睛是我们身体上特别娇弱的一个器官，如果感染到一些细菌或者是病毒你会给眼睛带来很大的损伤。平时眼里有异物进入，或者是灰尘吹入眼中也都会造成眼睛干涩。出现这种情况的时候千万不要用手揉，否则会加重这种现象。

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