肾虚怎么调理这5种方法是肾虚患者的救星

2022-04-07 22:03:46 来源：民福康健康收藏

很多人应该都听过肾虚这种疾病，它其实是中医方面的说法，主要就是说人体精气不足，得了肾虚后患者会比较虚弱，患者要怎么调理呢?导致人们肾虚的原因有很多，像是不良的生活习惯，也可能是饮食问题，肾虚患者吃什么食物好?

肾虚怎么调理

1、合理科学的饮食

肾脏器官是人体主要的清洁工，它能将体内中多余的水分和废弃物排出体外。如果大家存在不良的饮食习惯，就会破坏肾脏器官。肾脏在帮助身体新陈代谢的过程中，需要足够的水分，所以大家要保证每天饮水量。

晚上是肾脏休息时间，很多人都有丰富的夜生活，像是喝酒，吃夜宵和打游戏等。这样很有可能会导致身体摄入比较多的热量和蛋白质，给肾脏带来负担，总是存在这个情况，就会导致动脉粥样硬化，身体会有高血压、糖尿病、冠心病等。

2、黑色食物和枸杞乃是补肾圣品

黑色食物

肾虚一般是分为肾阳虚和肾阴虚，如果大家出现的是肾阳虚，患者可以服用鹿茸、肉桂、羊肉、益智仁等为身体补充营养;如果是肾阴虚，是可以常吃枸杞、银耳、海参等滋补身体，这样能起到养肾的效果。

养肾要多吃黑色食物少吃辛辣刺激性的食物。黑色食品可补肾养肾。平时护肾可选择黑豆、黑米、蘑菇、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海带等这些食物可以多食。也可以用黑豆、黑芝麻、黑米等熬粥。这些黑色食物可以有效调理肾虚症状。

枸杞

枸杞可以养肝明目、补肾益精、润肺止咳、生津止渴、补血安神。可长期服用。据研究发现枸杞多糖具有补肾、抗衰老、生殖功能保护和改善、抗疲劳、促进免疫、抗肿瘤的作用。所以多服用枸杞可以延年益寿大补精肾。枸杞可以有效治疗肾虚

3、利用运动养肾

生命在于运动，利用运动来强身健体，补精固肾是一种值得提倡的方法。那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓热。一回搓二百下，一天运动两次好。有效的运动可以治疗肾虚症状。

4、警惕药物

俗言道是药有三分毒，在服用药物时要加以注意。没有大碍时尽量不要服用，可以用一些食疗方法，或者物理疗法都是可取的。在必须要长期服用某种药物时，有必要向专咨询后再做决定。

5、生活规律房事节度

生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾。所以一定要有规律的生活作息，适度的工作休息，有节制的过性生活。才会有效养精护肾。

肾虚的原因

旧病不愈

对于那些本身就患有疾病的人来说，长时间生病导致身体的机能失去了平衡，再加上精血流失过多等情况也会对肾脏造成亏损。

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