晚上喝纯牛奶好吗?
晚上喝纯奶具有一定的好处,纯奶中含有丰富的蛋白质,可以为机体提供一定的能量,促进机体的发育。其中含有丰富的维生素,如维生素B1、维生素B2以及维生素B6等营养成分,为人体进行基础活动所必需的物质。纯奶中含有丰富的维生素C,适当食用可以对皮肤有一定的好处。
但是要适当食用,不可过量,以免出现腹胀、腹泻等消化不良的情况,出现异常情况时及时就医。由于牛奶中含有一定的乳糖成分,因此如果患者有乳糖不耐受时,要避免食用,可能会出现腹痛、腹泻等不适症状。晚上喝纯奶时要适量,避免过量,以免出现小便频繁的情况。
这三种人不宜喝纯牛奶,一起看看吧!
1.乳糖不耐受者:牛奶中所含的乳糖较高,必须在乳糖酶作用下才能被人体吸收。如果乳糖酶缺乏,喝牛奶后就会腹痛、腹泻。
2.消化道溃疡病人:牛奶能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸,会使消化道溃疡病人的病情加重。
3.返流性食道炎病人:牛奶中含有的脂肪,能影响食道括约肌的收缩、增加胃液或肠液的返流,进而加重了食道炎的症状。
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