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水果是我们日常比较常见的食物,而且水果的种类繁多,吃起来口感酸酸甜甜,又含有非常丰富的营养物质,多数人都喜欢吃水果,有些人说吃水果对身体健康有好处可以多吃些,但是有研究表明水果吃多了竟会导致早衰,这是怎么回事?吃水果非常有必要,但是要注意哪些事项呢?
为什么吃水果会导致早衰
其实水果中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等物质,适量食用帮助延缓细胞因氧化而发生的老化。而且水果中还含有丰富的膳食纤维,进入身体后帮助促进肠胃蠕动,促进体内废弃物质的排出,还帮助预防便秘。因此适量食用水果对身体有好处,那为什么说吃水果会加速衰老呢?
水果食用过多,其他食物的摄入量会因此而减少,如果蛋白质、脂肪酸等营养物质的摄入量减少,因为能量摄入不足,很容易感觉到饥饿,因此会食用过多食物,导致肥胖。体内蛋白质、脂肪酸长期处于缺乏状态,会减少体内脂溶性维生素的含量,加速衰老。
此外,水果中的糖分较多,体内糖分过多也会加速衰老,长期过量食用水果会导致体内摄入过多糖分,加快衰老的速度。
吃水果的注意事项
1、不将水果当成主食
关键词: 为什么吃水果会导致早衰 吃水果的注意事项
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