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茶中含有茶多糖、茶多酚、茶色素等多种有益成分,正确喝茶也有助于提高免疫力、抗焦虑与压力、降低心脑血管疾病发生风险。作为中国传统饮品,茶还贯穿着我们的日常生活,比如有人以茶敬客,以茶会友,有人则用茶保健、用茶养生等。然而,喝茶的人的确很多,但同样是喝茶,有些人可能并不懂茶!
其实,喝茶也有相应的讲究,做到以下3点,更有益于健康:
1、在饭后喝茶
一般建议将喝茶的时间安排在饭后,因为空腹状态喝茶有害身体健康,特别是对于刚开始喝茶的人来说,容易抑制胃酸分泌,对消化功能造成影响。若不加以注意,严重时还会感到头疼、心悸。
2、了解喝茶的禁忌
如果打算在晚饭后喝茶,那么在泡茶的时候,要注意少放些茶叶,尽量以淡茶为主,不喝浓茶,防止睡不着。
隔夜茶好是能够倒掉,尤其是在夏季温度比较高的情况下,茶水不宜放置超过12小时;冬季再冷,也不要用保温杯泡茶,以免造成营养流失。
3、季节性喝茶更好
我国大部分地方都四季分明,茶也不例外。比如,春季适合喝花茶,夏季适合喝绿茶,秋季适合喝青茶,冬季适合喝红茶。
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