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黑米能不能单独蒸米饭

2022-04-26 12:11:37 来源:南方养生网 收藏

黑米怎么蒸米饭

浸泡好的黑米放入锅中,加入精盐,香菇丝,冬笋丝搅拌均匀,再倒入鸡汤,放入鸡丝,将饭焖煮至熟,在蒸好的米饭上淋上香油,出锅盛碗即可。黑米富含蛋白质,比普通白米高出6。8%,脂肪比白米高出1。

9倍,黑米还含有维生素B1,维生素B2及铁,铜,锌,硒等微量元素,还含有人体所需的氨基酸,并且氨基酸模式与人体接近,极易被人体吸收,用来蒸米饭吃,同样可以摄取到其中的营养成分,具有很高的营养价值。

黑米不用泡直接蒸米饭能熟吗

黑米不泡直接蒸米饭能熟。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种,而且质地坚硬,一般在使用前需要用清水浸泡,如果不浸泡直接蒸煮的话,虽然能煮熟,但是口感较硬。黑米的粒型有籼、粳两种,粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美誉。我国不少地方都有生产,具有代表性的有东北黑米、陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。

黑米可以蒸米饭吗?

现代饮食讲究相生相克,很多常见的食物都是不能在一起煮的,但是黑米和大米是可以一起煮的,加在一起蒸饭都没有关系。黑米属于糯米类,外表油亮,清香可口,具有滋阴补肾,益气活血,养肝明目等滋补功效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、脾胃虚弱等不适。

黑米蒸米饭好吃吗?

黑米蒸饭蒸软烂,味道还是很好的,但是否好吃要根据个人口味喜好而定。黑米的营养价值比较高,主要营养成分有碳水化合物,粗脂肪,蛋白质,纤维素,维生素B1,维生素B2,维生素C,胡萝卜素,维生素E,烟酸,镁,钙,铁,锌,铜,锰,钾,磷,硒等元素,能充分满足人体需要,但黑米没有像白米那样经过精细加工,多在脱壳后直接以糙米的形式食用,这样的米吃起来口感就比较粗糙。

黑米和一般的糙米一样,经过长时间的浸泡之后,再用来蒸米饭,蒸的时间稍微长一点,蒸出来的饭口感才会软糯香甜,一般来说,黑米可以浸泡一夜之后再用来蒸饭,如果不想浸那么长时间,最少也要浸泡3个小时左右。

黑米能做成米饭吗?

黑米能做成米饭,下面是具体做法:

准备材料:黑米 3两,大米 3两,红枣片 适量,橄榄油 半匙

1、把准备好的黑米和大米按1:1的比例混合洗净。

2、把黑米和大米放进一个不锈钢盆里,倒入没过米一指的水,静置最少4-5小时。

3、把红枣片放在盆里,然后倒入数滴橄榄油。

4、高压锅中放好水,把放好黑米的小盆放进高压锅www.nfysw.com里隔水煮40分钟。

5、40分钟后打开高压锅盖用勺子拌一下即可出锅。

6、出锅装碗后,美味的黑米饭就可以开始食用了。

黑米能不能蒸米饭

line黑米也可以蒸米饭,黑米和白米同样都可以蒸米饭,但他们的吃水量有所不同,你要做一次试试它的吃水量的大小

关键词: 营养价值 没有关系

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