一年之计在于春,可春天时总感觉浑身倦怠,早上起不来、白天总犯困,面对“春困”,我们该怎么办呢?
一年四季,每个季节都有一个脏器值班,加上长夏对应脾脏,正好形成五行相配的格局。春天是肝之当令,肝脏就是这个季节的“带班领导”,而自然拥有强大力量,有利于肝脏的疏泄功能和阳气的升发。但是肝气过旺、疏泄过度,就会耗散人体气机,影响脾脏的功能,脾胃虚弱的人就更容易倦怠乏力、食欲不振。同时心情急躁、发怒,会导致肝脏的阳气升发太过,出现肝火上炎的症状,表现为口苦口干、眼睛干涩,甚至耳鸣耳聋。
此时应该早睡早起,保持良好的心态,进行适当的晨练,可以使气机流畅,脏器功能平和,使人体处于良好的状态。还可以进食时令的茵陈、荠荠菜、蒲公英以清肝火。这些野菜多为药食同源,性质一般比较平和。需要注意的是,脾胃比较虚弱的人要少用或者不用蒲公英,因为其寒性较重。也可以食用新鲜山药或者山药粉进行调补。湿气较重、困倦较为明显的人,吃苡仁、红豆等,都有较好的利湿作用。
此外,口苦眼干、小便赤黄、急躁易怒者可以尝试服用中成药龙胆泻肝丸;口苦且食欲不振的人可以考虑使用丹栀逍遥丸。当然,药物最好在医生的指导下使用。
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