【天天时快讯】易睡难醒怎么办啊?

2022-09-10 09:27:04 来源：南方养生网收藏

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关于睡眠这个问题很复杂，也很难治。五脏都能造睡眠不好，要辩证论治效果才会佳。

人应毎天睡7一8小时，多睡和少腄都不行，都是病。多睡脑细胞常处于沉静，不活动。（大脑易迟纯、痿缩和痴呆）。少睡脑细胞常处于兴奋和疲劳，得不到好好的休息。（大脑神经会突然崩溃，导致死亡）。

嗜睡多为阳虚，而失眠则多属阳亢。不易入睡者为阴虚，彻夜不眠者为肝胆火旺或心肾不交。时睡时醒多为心脾两虚，亦有肠胃不和而致失眠。

睡眠分4种：

1不睡：一般是实火，肝阳上亢，通常是痰火扰心

2不寐：转碾反则（肝郁、阴虚化火）

3不眠：不能进入深睡眠（心肾不交，睡眠质量差）

4不觉：睡了不觉醒来（始终没有将精气神转过来），通常是阳虚症。阳少没有化火成精，人醒来后应神釆奕奕，炯炯有神。

治疗：调理五脏阴阳平衡（人生百病，根五脏）。饮食多样化，调节生活钟（起居定时，生活规律）。天地大宇宙，人体小宇宙，天地人合一。早晨5一6点起床（太阳慢慢地升起，人的阳气也同样慢慢地升起）。不熬夜（熬夜大伤阳气，大伤肝血，百病会乘虚而入，等于慢性自杀）

冬天：背朝太阳晒增加阳气（人体的督脉，也是阳脉）。毎晚上泡足（可适当加点红花、生姜）。不参拖鞋泄发阳气（www.nfysw.com人的脚象树根一样，要靠保护。根须发达，才能枝叶茂盛）。多穿点衣服，保护阳气的泄发。从冬至开始可适当吃点膏方，调节五脏（不能乱吃，要请中医专家开药方）。还有可吃A方：生姜、当归、羊肉汤。B方：红枣、当归、生姜、红糖茶。

关键词：心肾不交炯炯有神心脾两虚