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【世界速看料】什么食物吃了对眼睛好?

2022-09-28 18:39:38 来源:南方养生网 收藏


【资料图】

我上小学的时候刚开始视力很好,一直都在5.0以上,那时候父母经常叮嘱我要爱护眼睛,保护好视力,否则将来参军都不要。

上小学五年级的时候,我迷恋上看武侠小说,主要是受当时射雕英雄传这部电视剧的影响,把金庸和梁羽生的小说看了一个遍。那时候满大街的租书店,宁肯不吃早饭也要用钱去租书看。

因为为了省钱早日还书,这些书也确实让人爱不释手,经常晚上趴在被窝里看书,而且怕被大人发现经常用手电筒照着看。后果就是不到一个学期视力严重下降,本来坐在最后一排就能看清楚的黑板,被调到第一排也看不清。没有办法只能配上眼镜,当时是280的眼镜。

什么食物吃了对眼睛好?

保护和爱护眼睛,主要还是注意用眼的卫生,以及防止用眼疲劳过度,一般视力下降都是因为用眼疲劳以及用眼不注意造成的。吃只能起一个辅助作用,如果真的近视了!那么靠吃是挽回不了的。不过这些食物老人都说对视力有好处:

一,动物的肝脏

动物的肝脏里面维生素A的含量很高,很多人都认为它对眼睛有好处,这里面尤其以羊肝和经过加工的鱼肝油为好。我儿子小时候鱼肝油没少给他买,因为医生建议多给幼儿吃点鱼肝油补充营养,相信很多初为父母的人都会给孩子买过鱼肝油食用。

我吃新鲜鱼鱼肝从来不扔,都清洗干净后炖了食用

羊肝有一种加工过的用红豆和糖加上羊肝的羊肝羹,这个甜甜的小食品相信很多人都吃过,都说它对眼睛有好处。

二,蛋黄

都说黄色的食物对眼睛有好处,尤其是制作简单,食材易得的蛋黄更是不错的选择。

三,胡萝卜和带苦味的蔬菜

胡萝卜对眼睛有好处,相信大家都听说过。还有就是苦味的蔬菜,比如苦瓜和苦苣这些蔬菜。苦味的食物大多是凉性的,眼睛喜凉怕热,自然苦味的蔬菜和食物对眼睛有好处。菊花茶也是很多人喜欢喝的护眼茶。

苦瓜炒鸡蛋据说不错

四,眼睛怕辛辣刺激食物

大蒜大家都知道的一句俗语“大蒜百利唯有一害”就是伤眼,还有圆葱、大葱、辣椒这些食物也是如此。我母亲做白内障手术后,医生就叮www.nfysw.com嘱过不能喝酒和吃辛辣刺激的食物。保护眼睛主要还是靠预防为主,而且要注意用眼的卫生,以及不能用眼疲劳。靠吃想要保护眼睛是很难的,只有少看手机、电脑、平板,少在昏暗的灯光下看书,才是保护眼睛的最好方法。眼睛是心灵的窗口,眼睛损害以后真的是后悔莫及的一件事,所以平时要注意用眼卫生。

关键词: 据说不错 大家都知道 预防为主

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