运动的效果,跟出汗几乎是没有一点关系的,朋友
运动的效果,取决于你在运动的过程中,你的脂肪消耗了多少,或者是你的肌纤维有多少良性的损伤。
而出汗,其实说穿了,就是人体对于温度变化的一种自我保护机制
(相关资料图)
当运动产生热量,导致体温不断攀升的时候,你的汗腺就开始工作,排水,用这些水分让体表湿润,从而达到降温的效果。
看到你电脑的散热风扇了吗?
其实人体出汗跟那个风扇的效果一致,只不过那是www.nfysw.com风冷,咱们的身体是水冷系统。
另外,排汗量也和汗腺的发达程度有关,汗腺越是发达,则出汗的频率越高。
这些,都是每个人具备的与生俱来的功能,但不是判断运动效果的依据。
就你个人的情况而言,运动的速度慢,也要看是什么运动了
假如是无氧力量训练,你每个动作都是慢收慢放,那你厉害了,这是上级向的运动节奏,反而越是新手越趋向于抽风一样的动作。
假如是有氧训练的话,快慢的评判也是相对的。
比方说20岁的人每小时跑8公里都不叫快
而60岁的人每小时跑6公里也不能算是慢,一样有棒棒哒减脂效果。
总结一句话:
只要运动了,就一定有效果,效果的依据是运动持续一段时间后,身体的变化
至于是不是出汗了之类的,汗里头有99%是水分我会乱说?
不要让出汗少,成为自己怀疑运动效果的暗影
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