三伏天多吃“三瓜三豆三花”
三伏天是夏天最热的一段时间,在这段时间里,人也是容易生病的,同时也是容易给身体留下病根的。中医人为人生病无非是因“六邪”而引起的,“六邪”指的是:寒、风、湿、暑、燥、火。在三伏天人容易中湿、暑、燥、火这四邪,也是“暑邪”最为旺盛的事情。不过同时又是祛除“六邪”的好时期。如果在三伏天注意养生,养好身体,尤其是饮食方面,能起到不错的效果, 在三伏天里如果多吃“三瓜三豆三花”,清热祛暑又养生,安然度夏,轻松赶走体内病根。
(资料图片)
一、入伏吃三瓜
1、西瓜
夏天绝对是少不了西瓜,西瓜作为夏季标志性水果,果肉汁多味甜,吃了能够解暑生津、利尿消肿、消除疲劳。在炎热的夏天,吃了西瓜整个人就清爽了不少。而且常吃西瓜能够补充能量、补充水分、预防中暑、清热解毒、健脾、预防上火、口舌生疮等,绝对是夏季养生水果。
2、苦瓜
三伏天天气热会使得人可能没有食欲,而吃苦瓜则能够清热解暑、健脾开胃,提高人的食欲。不仅如此,常吃苦瓜还能够缓解心烦、心燥等现象,并且能够益气、消除乏力等等。在夏天一定不要忘记吃点苦瓜哦,对身体很有好处的。
3、丝瓜
丝瓜性寒、味甘,含有丰富的维生素,其具有清热化痰、凉血解毒、通经活络的功效,还能够治疗热病身热烦渴。三伏天中怕上火、便秘、咳痰的人可以吃点丝瓜,能够有效预防这些症状哦。
二、入伏吃三豆
1、绿豆
在炎热的夏季,一定有人喝过绿豆粥、绿豆汤等食物,而且喝过之后浑身舒爽。这是因为绿豆性凉味甘,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。在三伏天吃点绿豆,会给身体带来无穷的好处,让你轻松度过夏天。
2、黑豆
黑豆含有丰富的蛋白质、多种矿物质以及微量元素,而且黑豆味甘、性平、无毒,具有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发等功效。在三伏天吃黑豆,能够很好的清除体内热毒,还能够养肝补肾。有些人在三伏天容易乏力,吃黑豆能够有效解除身体乏力的现象,让身体充满活力。
3、红豆
红豆具有健脾益胃、清热解毒、消除水肿、解毒排脓、降压降脂、通肠润便作用。在三伏天吃红豆能够有效预防暑气侵袭,可以消除心火毒,改善心情。同时在三伏天人们身体容易长疮疖肿、容易便秘,这时候吃红豆能够有效解决这些症状。
三、入伏泡三花茶
1、菊花
在炎热的夏季就是要多喝水,而如果能够加点东西泡成茶喝则效果更佳。菊花茶就是不错的选择,菊花味微辛、甘、苦,性微寒,具有疏散风热,清肝明目,平肝阳,解毒的功效。在三伏天人容易www.nfysw.com肝火旺盛、发热头晕、疮疡肿痛等等,泡杯菊花茶就能够很好的解决。是很不错的养生茶哦,夏季很适合食用。
2、金银花
金银花虽然味道比较苦,但是它具有清热解毒、疏散风热、凉血化瘀的功效,而且能够有效治疗外感风热、瘟病初起、疮疡疔毒、红肿热痛、便脓血等疾病症状。这些大都是三伏天里容易发生的疾病症状,因此经常泡杯金银花茶喝,能够有效预防夏季疾病,让身体舒舒服服的度过夏天。
3、百合花
百合花性性微寒,味甘微苦,入肺经,具有润肺,清火,安神的功效,还具有补中益气,润肠通便,养肺养胃,美容养颜等功效。三伏天里喝点百合花茶,能够有效预防心烦心燥、头脑眩晕、失眠等现象,也是夏季不可多得的养生茶。
三伏天喝三豆汤好吗 入伏后喝三豆汤的好处
好,在三豆汤中,绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消。因此,三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。这样一来,体质一般的人经常食用适量的三豆汤,就不会给脾胃功能带来不利影响。
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿,把痱子的问题刚好解决掉。而且小孩子也可以放心喝。暑湿热毒带来的岂止是痱子,像各种疥疮、痘痘、湿疹、还有最主要的,一到暑天就特别特别累,晕沉沉的什么都不想做,苦夏之苦,身体不好的人真是吃不消。
扩展资料:
注意事项:三豆汤的做法需要将豆子洗净,清水浸泡1个小时;将三豆放入锅中,加入适量清水,用大火烧滚后转小火慢煮1个小时,待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可,放凉后连汤带豆一起食用。老人、小孩,肠胃不好的人,可以加红糖(红糖属温性)代替冰糖。三豆汤一周可以喝两次,三伏期间喝最好,最晚可以喝到处暑。
参考资料来源:人民网-三伏养生讲究多 可适宜多吃三豆汤
三伏天吃绿三豆汤 三伏天能绿三豆汤吗
1、可以吃,三伏天吃三豆汤更健康。
食材:黑豆150克;绿豆150克豇豆150克。
3、准备好黑豆;绿豆;红豆(豇豆)。用红豆最好了,不巧的是超市的红豆卖完了,就用的豇豆代替的。
4、好好清洗豆子两到三遍为宜。
5、用碗泡半天,上午泡的,晚上做饭时煮的,中午可以考虑换一次清水。
6、把黑豆;绿豆;红豆(豇豆)放进锅里,加入适量清水,开始用大火烧开后然
7、后换小火炖40分钟,等豆煮透开花了可以放少量冰糖煮5分钟就行。
8、放温以后就可以饮用了。脾胃虚弱的人可以加红糖。
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