世界聚焦：喝柠檬泡水能降低尿酸吗?

2022-11-07 20:44:40 来源：南方养生网收藏

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柠檬是我们生活中十分常见的水果，其味道极酸，但在体内代谢后确呈碱性，所以对于高尿酸血症患者来说，柠檬是有一定碱化尿液、降低尿酸的作用，同时柠檬也富含维生素C、钾等营养物质，而钾、维生素C对于尿酸也有一定的降低作用www.nfysw.com；另外高尿酸血症多喝水也可以达到稀释和排出尿酸的作用。所以，高尿酸血症和柠檬水是完全可以的，但我们也不能当做万能，毕竟柠檬的作用很有限，所以还必须配合生活方式干预和必要的降尿酸药物。

高尿酸血症患者最好选择新鲜柠檬直接切片后泡水喝，这样可以最大限度的保留维生素C、钾等营养物质，但没有新鲜柠檬时，也可选择柠檬干，但维生素C等会有所损失。需要注意的是柠檬不宜与海鲜、牛奶、胡萝卜等同时食用，饮用时要尽量少加糖。高尿酸血症患者饮水每日宜大于2000ml，建议首选白水，也可饮用苏打水、淡茶水（包括柠檬水）和咖啡，但应避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料。

高尿酸血症患者日常生活中还应注意：①合理饮食，避免摄入动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、鱼肉、干香菇和豆类，适当增加新鲜蔬菜、粗粮等的摄入；②积极戒烟、限制饮酒，不饮酒最好，病情稳定时可适当饮红酒；③适当规律运动、注意保暖，避免剧烈运动和突然受凉；④保持良好的心态和规律的作息；⑤积极控制体重，肥胖者（包括腹型肥胖）应注意减肥。

高尿酸血症的发生原因中饮食等外源性途径仅占20%左右，而内源性途径则占近80%，所以即使是严格的生活方式干预也最多使尿酸降低不到100umol/L，所以对于以下人群应开始降尿酸药物治疗，具体包括：①无症状高尿酸血症患者，当血尿酸超过540umol/L时建议开始降尿酸治疗，控制血尿酸低于420umol/L为宜；②合并高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础疾病时，当血尿酸超过540umol/L时建议开始降尿酸治疗，控制血尿酸低于420umol/L为宜；③出现痛风等并发症时，只要血尿酸升高就开始降尿酸药物治疗，控制血尿酸低于360umol/L或300umol/L（有痛风石或频繁痛风急性发作者）为宜。

关键词：高尿酸血症营养物质生活方式