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孕妇可以吃芋头吗?
孕妇可以吃芋头,但是要避免长期吃芋头而忽略了其他食物造成营养不均衡。
芋头是一种块茎植物,含多种营养成分,据文献记载,芋头含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分。孕妇吃芋头可以补充多种营养素,对自身和胎儿的健康都有益处。到目前为止,还没有研究发现芋头对孕妇或者胎儿有不利影响。但www.nfysw.com是,这并不能说明孕妇多吃芋头就可以健康。因为孕期营养应该多样化。和其他块茎类食物类似,芋头中含有的碳水化合物较多,吃多了可以产生饱腹感,会影响其他食物的摄入。长期偏食芋头可能导致食物过于单一,使孕妇出现营养不均衡。
所以,孕妇可以吃芋头,但应该与其他食物搭配着吃,不能因吃芋头过多而影响肉、蛋、奶、谷物和水果蔬菜的食入量。
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