天天热点评！今年农民的地瓜卖的很火，长吃地瓜有啥好处?

2023-05-08 13:32:40 来源：南方养生网收藏

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地瓜在我们南方叫红薯，也叫番薯！在我国种植区域非常广，南北叫法也有差异，农村长大的伙伴，对地瓜肯定不陌生，以前家里穷，粮食不够吃，我们煮饭会经常放一些地瓜一起煮，或者煮地瓜粥！而爸妈哪个年代更苦，用地瓜充饥更是常事，所以我们对地瓜有一种特别的情怀！

今年农民的地瓜卖的很火，长吃地瓜有啥好处？

现在生活条件好了，人们的饮食习惯发生了很大改变，各种精粮细粮食品，油炸甜品，琳琅满目！过多的摄入细粮油腻食品，对人体造成的肥胖，消化不良，便秘等亚健康问题得罪危害那是不言而喻的！

1.地瓜富含丰富的膳食纤维以及果胶！膳食纤维有助消化，润肠通便，可以改善便秘！

2.地瓜中的粗纤维以及淀粉容易增强人的饱腹感，而且热量极低，无论是作为主食还是副食，都是一种很好的减肥食品！

3.地瓜中含有丰富的植物纤维，可以减少肠道中致癌物质的停留，从而减少对肠道的刺激，对预防结肠癌的发生很有好处，是一种天然的防癌食品！

4.地瓜中含有的一种特殊成分——脱氢表雄酮，这种激素可以延缓人体衰老！

经常吃地瓜的好处是很多的，还可以预防心脑血管等疾www.nfysw.com病，但是地瓜最好不要生吃，也不要一次吃的太多，吃多了容易烧心或者肚子胀气！

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