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什么蔬菜含铁量高排行榜?|世界热议

2023-05-22 07:32:30 来源:南方养生网 收藏


(资料图)

日常生活中的饮食里面,含铁的蔬菜有很多种,比如说:

1,海带。海带中含有很多的人体所需要的成分,比如铁,锌以及维生素等,并且很容易被人体吸收。

2,豆类。尤其是黑豆,黑豆中不仅含有丰富的铁元素,还有蛋白质,矿物质等,其营养价值和补铁功效都很强。

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