小孩吃什么菜可以长高个?

2023-05-31 15:35:29 来源：南方养生网收藏

小孩吃什么菜可以长高个？

抓住春天是长身体的季节，孩子长个长高，多吃这4种食物

一到春天，微信群里宝妈们都不约而同的计划同一个话题，那就是你家的孩子长高了多少！春天是长高、长大的季节，小孩子，如草之嫩芽，平常通过晒太阳，有助于吸收钙，咱们还可以通过食普给孩子改善肠胃。

【资料图】

第一种：山药小饼

春天本来就是肝旺而脾弱，孩子容易出现消化不良等问题，我家的儿子真的每天吃饭，很费脑力，伤脑筋，咱们家坚持原则不能喂饭，全程由儿子独立完成吃饭。在我家隔三差五饭桌上都有这一道养脾胃山药小饼出现，做出来松松软软的非常好吃，表皮有一点焦香还可以消积食。

主料：面粉300克

配料：山药1根、水120ml，鸡蛋1个、酵母3克、食用油15克

——》开始烹饪——

第一步：一根山药蒸熟，压成泥，最好买淮山药，更细腻点

第二步：鸡蛋，油、酵母倒入面盆，往里一点点加水，用筷子搅拌成絮状，然后下手揉成面团，水根据面粉吸收水而增加，揉成最松软的面团，手感有点弹弹的，盖保鲜膜放置一边，醒发30分钟，

第三步：醒发好以后，分成小团子，依次揉开，做成想要的形状，简单擀成圆饼，再醒发10分钟。

第四步：小饼发起来放入平底锅小火慢烙，每面烙两分钟以上，看着小饼在锅里慢慢长大膨胀，表面稍焦，松软，香甜的山药小饼就做好了

小贴士：烙的时候一定小火，会更加松软！我第一次做的有点硬！第三次控制火候，特别松软！小朋友超级爱吃！

第二种：蒜苗炒豆芽

因为植物的嫩芽具有将陈积物质发散提的功效，相信很多宝妈和我一样，要想小儿安，三分饥与寒，很难做到，总是想着这顿饭怎么孩子又没怎么吃，看似不饱的样子，家里的老人忍不住去喂，所以食积与郁热的孩子很多，所以咱们借助春天豆芽，有助于疏泄掉那些食积与郁热。

主料：豆芽200克、蒜苗2颗，五花肉适量

调料：油，盐、葱

——》开始烹饪——

第一步;五花肉清洗干净切丝，备用，所有材料清洗备用。

第二步：烧热锅，入油，加入葱花和肉翻炒，肉丝变白，加入豆芽煸炒，炒至快熟时入蒜苗段再炒1分钟，入盐出锅。

第三种：韭菜鸡蛋

春韭，马王堆出土的《十问》里盛赞它：“春三月食之，苛疾不昌，筋骨益强，此谓百草之五。”

深埋一冬的韭菜，一开春就顶着残雪长出苗来，这里的韭菜得到了地气的充分滋养，又最早接受到春气的温煦，所以特别补人还不容易上火。

主料：韭菜一把、鸡蛋5个、

调料：盐适量

——》开始烹饪——

第一步:韭菜清洗干净，切碎备用，4个鸡蛋打入一个比较大的碗中。

第二步：碗中鸡蛋加入适量盐打散，再入切碎韭菜搅拌均匀。烧锅入油，将鸡蛋和韭菜的混合液倒入，先不要翻炒，底部凝固后再用铲子翻炒，全部炒熟结块即可。简单几步，用不了几分钟，一盘味道鲜香的韭菜炒鸡蛋就做好了。

第四种：荠菜鸡蛋疙瘩汤

柔嫩鲜香，风味独特营养丰富，是人们喜食的野菜

主料:荠菜一把，

配料:葱花适量，鸡蛋1个，面粉适量

——》开始烹饪——

第一步;锅中热水烧开，入荠菜焯水后捞出切碎备用。

第二步：炒锅放入适量的植物油烧热，放入荠菜碎炒出香味，加入适量的清水大火烧开

第三步：面粉60克左右，稍加一点水拌匀就成了面疙瘩，水开后全部拨入拨入锅中，用饭勺推匀，继续大火烧开，一个鸡蛋打散淋入锅中，烧开后用少许的盐调味即可出锅。

关键词：

资讯

图说健康

常见疾病

体育健身