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怀孕初期,在吃的方面有什么注意的?

2023-06-07 17:42:19 来源:南方养生网 收藏

1.山楂:女性怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等情况,会想吃一些酸甜果品,山楂性酸,很多孕妇喜欢吃。但是,山楂对子宫有一定的收缩作用,可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间大量食用山楂及其制品,容易导致流产。


【资料图】

2.桂圆(龙眼):尽管桂圆营养大,是上好的补品,但怀孕期间应当少吃或不吃,因为其性温大热,而孕妇怀孕后易阴虚引起内热,再吃桂圆会热上加热,会导致孕妇大便干枯,口舌干枯而胎热,容易导致出血、腹痛等先兆流产症状。

3.杏:杏为酸性大热,且有滑胎作用,由于妊娠胎气胎热较重,故一般应遵循“产前宜清”的饮食原则,杏的热量及其滑胎特性,为孕妇之大忌,不宜食用。

4.荔枝:易引起大便干燥

5.木瓜:木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。

6.咸鱼:咸鱼中含有大量的二甲基硝酸盐,进入人体内能被转化为致癌性较高的二甲基硝胺,并可通过胎盘作用于胎儿,是一种危害很大的食物。  

孕初期是胎儿发育生产的关键时期,一定要注意日常的饮食,胎儿发育至孕中期4个月左右,可以进行适当的运动锻炼,例如孕期瑜伽、游泳、盆底肌锻炼等,孕期下载G动APP进行盆底肌锻炼,可以帮助顺利生产,还可以预防产后出现的漏尿、便秘、脱垂等情况,促进产后恢复。

7.方便食品:方便面等食品不仅缺乏多种蛋白质,而且缺乏脂肪酸,多食或者经常食用会造成胎儿体重不足,更容易产生各种非遗传性障碍。 

8.罐头食品:罐头食品在制作时要加入防腐剂,对孕妇及胎儿的健康不利。从新鲜的角度而言,建议大家孕期尽量多吃新鲜的鱼、肉、蛋及水果蔬菜,这样更有利于母胎健康。

9.辛辣食品:孕初期食用辛辣食物会刺激胃肠,使孕吐加重,甚至导致流产的可能。如果孕妇的肾脏有问题,并伴有高血压就更应该避免食用辛辣食品。

10.饮料:咖啡、可乐、红茶等饮料对孕妇身体健康不利,尤其是咖啡和可乐会妨碍生长期的胚胎细胞分裂,导致畸形。

11.冷饮:冷的东西吃多了可以引起腹泻,影响母体对摄入的营养物质的吸收,导致胎儿发育不良。

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