怀孕初期，在吃的方面有什么注意的?

2023-06-07 17:42:19 来源：南方养生网收藏

1.山楂：女性怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等情况，会想吃一些酸甜果品，山楂性酸，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的收缩作用，可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间大量食用山楂及其制品，容易导致流产。

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2.桂圆（龙眼）：尽管桂圆营养大，是上好的补品，但怀孕期间应当少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇怀孕后易阴虚引起内热，再吃桂圆会热上加热，会导致孕妇大便干枯，口舌干枯而胎热，容易导致出血、腹痛等先兆流产症状。

3.杏：杏为酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的饮食原则，杏的热量及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用。

4.荔枝：易引起大便干燥

5.木瓜：木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。

6.咸鱼：咸鱼中含有大量的二甲基硝酸盐，进入人体内能被转化为致癌性较高的二甲基硝胺，并可通过胎盘作用于胎儿，是一种危害很大的食物。　

孕初期是胎儿发育生产的关键时期，一定要注意日常的饮食，胎儿发育至孕中期4个月左右，可以进行适当的运动锻炼，例如孕期瑜伽、游泳、盆底肌锻炼等，孕期下载G动APP进行盆底肌锻炼，可以帮助顺利生产，还可以预防产后出现的漏尿、便秘、脱垂等情况，促进产后恢复。

7.方便食品：方便面等食品不仅缺乏多种蛋白质，而且缺乏脂肪酸，多食或者经常食用会造成胎儿体重不足，更容易产生各种非遗传性障碍。　

8.罐头食品：罐头食品在制作时要加入防腐剂，对孕妇及胎儿的健康不利。从新鲜的角度而言，建议大家孕期尽量多吃新鲜的鱼、肉、蛋及水果蔬菜，这样更有利于母胎健康。

9.辛辣食品：孕初期食用辛辣食物会刺激胃肠，使孕吐加重，甚至导致流产的可能。如果孕妇的肾脏有问题，并伴有高血压就更应该避免食用辛辣食品。

10.饮料：咖啡、可乐、红茶等饮料对孕妇身体健康不利，尤其是咖啡和可乐会妨碍生长期的胚胎细胞分裂，导致畸形。

11.冷饮：冷的东西吃多了可以引起腹泻，影响母体对摄入的营养物质的吸收，导致胎儿发育不良。

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